健康饮食的秘诀：素时刻揭示五谷粉养生的精髓

“民以食为天”，中国的饮食习惯以谷物为主体已经延续了数千年。五谷养生是中国饮食文化的重要组成部分，也是其中的精髓之一。在我国经典中医著作《黄帝内经》中，就有着“五谷为养”的论述。

在食用五谷杂粮时，需要注意粗细搭配。如果五谷杂粮煮得不够熟烂、食用过量或咀嚼不充分，会给肠胃带来额外负担，尤其是对于肠胃功能较弱的幼儿和老人，可能导致消化不良、腹胀等不适症状。因此，建议可以将粗粮与细粮混合煮粥或一起食用，这样有助于消化吸收。

同时，在食用粗粮的同时要注意膳食平衡。除了摄入足够的蔬果和动物蛋白质如鱼、肉等外，还应搭配富含蛋白质和矿物质的食物，以帮助吸收。避免过度偏食粗粮而导致营养不良，实现营养的均衡摄入。

另外，烹饪五谷杂粮也有一定的讲究。例如，黑米最适合用来煮粥，而不太适合做米饭。玉米最好选择蒸着吃，这样能更好地保留其营养成分。燕麦和牛奶搭配食用有助于更全面地吸收营养。因此，在烹饪五谷杂粮时，选择合适的方式能够提高食物的营养价值。

素时刻五谷膳食粉汲取中华民族五千年“药食同源”的文化精华，结合现代营养学，科学合理搭配了坚果、籽种、果蔬、花朵、谷物、菌藻等共计199种植物食材。这完美诠释了“食物多样化”的膳食养生原则。通过恒源“全谷萃”四维营养技术，我们将食材保留为全粒入餐、全食入餐，包括谷物的胚乳、胚芽和麸皮，并运用超微研磨技术，既保证了营养成分的释放，又保持了膳食纤维的含量。在食物吸收和营养方面，我们实现了多样性的涵盖、均衡性的吸收和完整性的提取，以确保营养的均衡，并提高身体对营养的吸收能力。同时，我们没有添加多余的糖分、盐分，也没有使用任何防腐剂或其他添加剂。我们的产品安全、时尚、健康、减负，冲泡简单，只需3分钟即可享受营养均衡的五谷早餐。

“一粥一饭，当思来之不易”。每一粒粮食从播种到收割，再经过至少20道工序加工成成品粮，它们都蕴含着农民伯伯的心血和汗水。让我们牢记每一粒粮食背后的辛勤付出，珍惜粮食，杜绝浪费。