养胃，避雷比吃什么都重要！

不要过于迷信什么最养胃的食物，最能养胃的只有你自己。就像堆积木堆好了需要半天，碰坏了只要一瞬间。 

1.白粥并不能养胃

白粥只是好消化而已，并不能养胃。相反，大部分胃病患者还应当少吃一切饮料和汤汤水水。用进废退，长期吃这些东西，胃的消化能力反而会退化变差。

2.避免60C以上的高温食物或饮料

果真需要进食的时候，要特别小心。过热的食物容易到时食道黏膜、胃粘膜直接受损，而且太烫的食物也不容易马上被消化。

3.辛、辣、冷是绝对不能碰的!

偶尔破戒还可以接受，总吃就别想养胃了。这条要特别留意，因为这些诱惑无时不在。

4.空腹的时候不宜吃枣

虽然说枣子能健胃，但枣子的皮很容易划伤胃粘膜，所以一定不要空腹吃枣。

5.每顿饭七分饱不能再多了!

留三分空间给胃伸缩蠕动。两顿饭之间能垫一点苏打饼干，馒头之类的最好。

6.胃动力不足的人

每天坚持一小时有氧运动比什么增加胃动力的药都管用。身体是最好的医生!

7.运动之后，切忌大量饮水。

虽然那个时候干渴的喉咙不断向你索要水分但一定要坚持住。因为一次性大量补水会冲淡胃液，造成消化不良。

8.养归养，治归治

养不能代替治，一旦发觉胃部不适，要第一时间就医。胃可以说是人体第一要塞，请重视起来。