怎样快速提高自己的频率

这样表达可能不是最准确，因为真正的自己本来就是高频的，大家有没有那种时刻，什么烦恼都没有，很安心，人很放松，同时心情不错。这样的时候我发现基本上我没啥想法，只感觉到自由自在，这个时候是我最喜欢自己的时候。我发现对我来说最快进入高频状态的方法是呆在大自然里，冥想，跟小动物在一起，专注在一件自己喜欢的事情上，还可以看一些灵性老师的视频，有些灵媒也非常不错。

经常做感恩练习

有的时候发现情绪好的时候根本不会烦恼，或者会觉得这是小事情。

最重要的是做这些练习都是为了让自己回到自己本身，不要被外界影响自己。