润苍生益生元|菊粉是什么？在调节肠道健康上起到了什么作用？

菊粉是什么？首先菊粉不是菊花碾磨成的粉，而是广泛存在于水果和蔬菜中，常见的来源有：菊苣、菊芋、洋葱、香蕉、韭菜等功能性膳食纤维，富含益生元成分。

菊粉的主要成分是低聚果糖和多聚果糖，虽然属于糖类，但都不会被人体消化吸收，反而会成为肠道菌群的大餐，这是由于人体内缺乏分解菊粉的酶类，当菊粉被人体摄入后，会被结肠中的双歧杆菌、乳酸菌发酵，但不能被胃和小肠吸收，从而能够增加肠道益生菌的产生。

菊粉在调节肠道健康起到了什么作用？

菊粉是目前发现的最好的具有低聚糖全部生理功能的植物益生元，在调节肠道健康问题上具有重大意义。

帮助排便，预防便秘：

菊粉作为可溶性的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，帮助排便；菊粉在肠道内吸收水后膨胀，有助于大肠中形成大便，预防便秘。

改善肠道微环境：

菊粉具有的益生元成分，是细菌优先食物，能调节肠中有益菌群数量，菊粉具有很强的吸水性，能够稀释肠道内亚硝胺等有毒物质。

每天能做着、躺着绝不站着、动着，运动频率低，甚至不运动，还总是爱吃外卖，不爱喝水的你，每天膳食纤维摄入量是否达标了呢？

看完上图，你会发现中国人均日摄入的膳食纤维远远不足，在我们大部分人的饮食结构中是很难达到达标的，不得不说，补充菊粉是一个很好的替代方案，也不用担心长期吃会对身体产生毒副作用，因为菊粉也是属于食品。

肠道菌群和我们的身体健康息息相关，润苍生益生元（固体饮料）饭后喝一喝，肠道健康养起来。