葛洪乳腺易主告诉你如何更好的预防乳腺癌呢?
2023-11-23 07:28 作者:中山葛洪GEHONG | 我要投稿
首先,肥胖或体脂率高与乳腺癌的总体发病率增加有关,尤其对于绝经后的女性;同时,吸烟、饮酒和熬夜也会增加乳腺癌发生率。
因此,定期体育锻炼,积极减重,保持健康的生活状态对预防乳腺癌是有益的。饮食方面,女性朋友们可以多吃些蔬菜水果和鱼,食用橄榄油,摄入含大豆异黄酮成分的豆类食物,都可能会减少乳腺癌发生率。
其次,哺乳可以降低乳腺癌的发生风险。已经生育的妈妈们,鼓励进行长期的哺乳,据统计,每哺乳12个月,乳腺癌相对风险下降4.3%。
最后,对于绝经前和绝经后的女性,体内过高的雌激素水平都会增加乳腺癌的风险,尤其是已经有不典型增生的女性,不应再外源性补充雌激素(包括含雌激素的口服避孕药以及更年期激素替代治疗)。