因工作压力大而抑郁？社会支持能降低患抑郁风险！

引发抑郁症的原因很多，与压力、环境、遗传都有关，但一份研究以压力大的实习医生、丧偶者为对象发现，对于具有抑郁症高遗传风险的人来说，获得支持、保有社会连结，可有效降低遗传性抑郁风险。

这份发表于《美国精神医学期刊》的研究，由密西根大学团队进行，使用一种称为多基因风险评分的遗传风险测量标准。

同时使用两项长期研究数据，其中一项是实习医生（毕业后第一年住院医生）的健康研究，共有1011名实习医生，近一半是女性。另一项研究对象包括435名最近丧偶的高龄者，其中71％是女性。

研究结果显示，实习医生的群体在压力很大的培训中，抑郁症状急剧增加了126％；而高龄者丧偶后，其抑郁症状比丧偶前的分数增加了34％。

进一步探讨发现，多基因风险得分最高且也失去社会支持的实习医生，在压力实习后期的抑郁症状测量中得分最高，可能原因包括在远离亲友的工作环境、长时间和不规律的工作时间；然而，那些获得社会支持，但也具有相同高水平遗传风险的人，其抑郁症状却要低得多。

而具有高遗传风险的丧偶者，在获得社会支持（朋友和家人伸出援手或愿意倾听）后，与一般高遗传风险的丧偶者相比，其抑郁症状增加的状况也减少许多。而高基因加不良生活方式抑郁症风险提高至200％。

心理专家荣新奇教授说明，“多基因风险评分”指的是对众多基因变异作一综合评估，显示一个人罹患某疾病的风险。但疾病的发生不完全肇因于基因，环境（包含饮食、生活环境、压力…）也有影响。

荣新奇表示，曾有一项针对英国30万笔个案生物资料库做的抑郁症风险研究发现，高基因风险的人罹患抑郁症的风险，只比低基因风险的人高20％。

然而，高基因风险若加上不良生活方式（如吸烟、缺乏运动、过度饮酒等），罹患抑郁症的风险就提高至200％。因此，如能维持健康生活方式、减少压力、增加社会支持，即使基因风险高，抑郁症的发生风险也能大幅减少。

此研究提醒了一件事，看到他人处在压力之下给予支持，永远是好主意。

特别是环境对人的影响极为重要，以一般公司的职场环境为例：

整体企业或主管若是愿意打造出健康支持的环境、调整分配每位员工的工作压力，工作人员会比较愿意去承认及正视压力带来的问题，而非等到问题严重后才意识到。

抑郁症去污名化的过程，是防治抑郁症很关键的因素，同学之间亦然，如果可以支持受压力、抑郁所苦的同事，便可以保持他与社会的连结及互动，降低压力带来的负面影响。

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