睡不好，已经是当代人的通病了吗？

人的一生中约有 1/3 的时间是在床上度过，但总有那么一些时候，深夜辗转难眠……

不论是自己主动熬夜还是由于生活所迫，对于人们来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。

睡不好所带来的问题也十分明显，易怒、记性变差、情绪低落、疲劳困顿等。

当失眠问题持续一两个星期不能缓解，就需要寻求专业帮助了。

01睡不好是当代人的通病

日常生活中很多人都会有以下困扰：

入睡困难：要花很多时间才能睡着

维持睡眠困难：睡眠很浅，多梦，容易醒

早醒：醒得很早，醒来后再难入睡

日间功能损害：白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑抑郁、容易发脾气

......

一般的失眠可以通过调节生活方式得到缓解。

但如果持续一两周都无法缓解的话，就需要及时寻求医生的帮助了。

02睡眠问题不可轻视

短期的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳。

长期的失眠则可能导致高血压、心肌梗死、焦虑、抑郁障碍等疾病的发生风险升高。

有失眠障碍的人可能因为对失眠过分的关注和担心，非常焦虑。如果不正规就医，可能会发展为酗酒、安眠药依赖。

并且，随着年龄的增长，中老年人群睡眠质量越发不好，睡不着、醒的早、醒后疲倦等问题非常影响生活质量。

而且老年人面临较多的躯体疾病风险，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等。

因此老年人睡不着，更需要作为子女的我们的关心与帮助。

03睡不着不要乱吃药

影响睡眠的因素有很多，针对不同的因素，医生给到的解决方案是不同的。

需要进一步评估是否受其他疾病影响或者有抑郁、焦虑方面的问题。

如果有，需要同时去干预；如果只是单纯的睡眠问题，需要遵医嘱服药治疗。

如果失眠障碍需要服用安眠药的话，选择何种安眠药也是很专业的问题。

不同症状的失眠所适用的药物并不相同。

许多失眠问题的症状表现往往比较多样化，而药物选择就需要慎重了。

版权声明：部分内容、图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请联系小编，我们会及时审核及删除处理。