产后修复别乱做，看完帮你省好几w

产后修复项目有哪些项目？ 一定要做吗？ 1⃣满月发汗：智商税，产后体内的雌激素和孕激素水平最低，水和钠的滞留作用将消失，身体将在怀孕期间排除多余的水分。产后出汗是正常现象，可以自发地出汗，而不是固定出汗。 · 2⃣骨盆修复：产后大多数产妇的骨盆是能够逐渐修复到之前的状态的，这类产后妈妈是不需要做骨盆修复的；如果产后1-2个月骨盆耻骨有不适感还是建议去正规医院检查治疗 · 3⃣排残奶：这个是真没必要~停止母乳后有一些残留的乳汁在里面是正常现象，自然离乳的妈妈断奶后残留的是能够自行吸收的 · 4⃣子宫复旧：产后6-8周子宫会自行修复，产后多给宝宝吸奶对子宫恢复有帮助.什么时候有必要去做？产后恶露时间延长，y道出血不规律 · 5⃣盆底肌修复：一定要做！孕期受孕激素和胎儿重量的压迫挤压的影响，盆底肌会有一定的松弛，月子期间可以在家进行凯格尔训练，产后42天检查去做个盆底肌评估，在做出修复方案。 · 6⃣腹直肌修复：腹直肌分离两指以下是正常的，两指以上可在家做腹式呼吸，四指以上建议去正规医院做修复 · 📌产后科学的修复顺序很重要。先做盆底肌修复在做修复腹直肌，最后才是瘦身，因为在高腹压运动下会加重盆底肌受损情况。 📌盆底肌受损表现为漏尿、子宫脱垂、阴道膨出，即使产后没有这些症状，也不代表没有受损，盆底肌对于女人尤为重要，随着年龄的增长，也会自然老化。 👩🏻带娃原因没时间去医院就选择自己在家就可以完成的方案：凯格尔运动 盆底肌看不见，摸不着，但是很重要！因为妊娠、分娩，我们的盆底肌受损了，如果产后不及时做恢复，以后很可能会漏💧、脱垂等，有损我们的健康，不方便去🏥，在手机上安装个G动做凯格尔运动，♥️按照根据自身情况匹配的锻炼方案坚持打卡锻炼，可以修复盆底肌，改善产后漏尿，增加紧致，防止膨出和脱垂。