戒之馆分享小夜灯会影响宝宝睡眠吗？
戒之馆分享小夜灯会影响宝宝睡眠吗？
可能会，但不用过度担心！
小夜灯的第一宗罪就是影响褪黑色素分泌，从而影响宝宝昼夜节律、睡眠质量。
从上面的内容，我们可以看到对于 3月龄以内宝宝，可以不用担心。
对于大宝宝，我们需要了解小夜灯的灯光是什么样的，是不是在影响范围内。
我们查看了电商平台的各种小夜灯，大部分都可以从页面信息里面清晰了解到一款小夜灯的色温、光色。
但由于小夜灯不是作为主照明光源，各个页面信息里光照强度 lux数没有直接标出。某款小夜灯的照度数是 2.5～25 lm，我们可以计算出在距离小夜灯 1米处，它的光照强度在 0.2～ 2 lux。通常距离越远，小夜灯的光照强度值会更小。
因此在 1 m以上，或更远距离使用非蓝光、低色温、低流明数的小夜灯是不会对褪黑色素分泌造成影响的，也不会对宝宝睡眠节律、睡眠质量造成影响。
我们在使用小夜灯的时候，可以尽量选择非蓝光、低色温、低瓦数、低流明数的灯，不要直射宝宝眼睛，放在尽量远的地方，就可以不用担心了。
