手淫吃什么补回来

手淫后可通过饮食和药物补回来： 1. 饮食方面：男性可食用高蛋白、高维生素、高钙的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、橘子、橙子、菠菜、芹菜等。男性也应适当饮水，预防缺水； 2. 药物方面：男性可使用枸杞子、地黄、西洋参等药物泡水饮用，也可以使用益肾灵颗粒、补肾润肺口服液等药物。在医生指导下使用肾康宁胶囊、肾炎温阳胶囊、参雄温阳胶囊等药物补充肾阳。男性还需养成良好的生活习惯，保持营养均衡，避免频繁手淫和观看关于性生活的物品。