必读：女人冬天不“有效保暖”，穿再多也没用，简简单单学起来
深冬已到，很多怕冷的女人都感到瑟瑟发抖，为了自己的身体健康，女人一定不能让自己受寒，否则很容易寒气入体导致感冒、宫寒等等，那么女人在冬天究竟要怎么做好有效的保暖工作呢？
保持肚子温热
女人的腰腹部是很重要的，因为女人很多重要的特殊内脏器官都堆积在盆腔里，例如子宫、卵巢，如果这些器官受寒了就很容易引起妇科问题，所以冬天一定要保证他们的温暖，例如贴暖宝宝、用热水袋，或穿厚一点的裤子、喝点热水等等，这都是为肚子保暖的好方法。
坚持运动
有很多的女人夏天嫌出汗，冬天又嫌冷，目的就是为了不运动，其实这类型的女人体质都会比较差，长时间不运动身体血液循环变慢，热气不能在体内运行，身体就会觉得更冷了，特别是手脚，长期如此免疫力降低就更容易生病了。建议女人冬天还是要适当运动，简单点的抬抬腿、扭扭腰、摇摇手也是可以的，目的就是让你的身体动起来。
饮食进补
冬天时想让身体更温暖，吃点温热滋补的东西是最好的，牛羊肉、韭菜就是好吃又暖身的食物，羊肉加点白胡椒和姜片一起炖煮，汤鲜味美，一碗热汤下去整个身体都暖和了。
女人冬天养生，还能这样做
赖床
很多人都说赖床这个习惯很不好，其实适当的赖床是有好处的，因为冬天天气寒冷，如果醒了马上就从被窝里出来，这时很容易会引起血压变高，出现头晕的现象。而且在温暖的被窝里一下子起来，冷热交替很容易着凉感冒，所以适当赖床，在被窝里伸展一下四肢、让血液慢慢流动起来，这样起床会更好。
别光脚
现在的家庭基本铺的是瓷砖，冬天踩在地上真的是透心凉，建议女人千万别这样，因为脚底有非常多的穴位，而且寒气脚底升，长期如此很容易导致寒气入体，让身体变差。
