或许身体浮肿本身会给你带来一种罪恶、羞耻、受辱、沮丧的感觉，或这已经让你觉得自己很糟糕。这种消极的情绪很可能源于过去的某些饮食经历给你留下了阴影。对于女性而言（男性也一样），她们觉得郁闷的时候，就会吃东西缓解。这可能来自早年的生活印记：也许你吵闹时，母亲会给你一瓶吃的；你哭了，她又会递给你几块饼干。你的家庭文化可能就是：庆祝的时候吃东西，压力大或者遇到危机的时候也是吃东西。虽然吃是人类的一种正常行为，但是如果你的吃喝是源于情绪问题（尤其是消极情绪），而不是身体的自然需要，就危险了。这种恶性循环是我们需要打破并且有能力去打破的。

方便面，辣条

鸡蛋，小瓜炒蛋，红烧虾，挂面

哈密瓜，威化饼干

白菜烧豆腐，煎饼，米粥

凉皮凉面，红豆酸奶，AD钙

早餐

🈚

上午加餐

午餐

下午加餐

晚餐

晚上加餐

今天好好学习了吗 0/10

最近想请个假然后开学前两天疯狂补作业（手动狗头）

今天有认真生活吗 5/10

🔹加餐的惯性有点大，按捺不住想加餐的小心脏～

🔹之前：信誓旦旦说要饭后站立，说每天喝2L水，说运动半小时balabala

现在：我正常吃个饭就好

🔹╯^╰开学就没钱胡吃海喝了（现在也没），想想还是该备点豆浆粉什么的

今天感到幸福充实吗 4/10

🔹已经不敢看花呗欠了多少了，下个月吃土妥妥滴

🔹可能是快开学的原因，最近爷爷奶奶对我格外疼爱⊙ω⊙和耐心

🔹我还没从明明和海海的粉色泡泡中走出来

还有BKPP！现实中也好甜！！！我没了啊啊啊啊啊