蹲

今天坐着，感觉脖子酸酸的，稍稍扭头还能听到咯吱的声音，就很忐忑，查了一下资料，发现可以试试亚洲蹲来改善一下状况。

亚洲蹲，需要全身协调才能完成，做运动时上半身保持直立不动，膝盖弯曲，脚底部着地，慢慢的下移，至大腿和小腿部分重叠。亚洲蹲是青少年不错的健身方式，可以增加心肺功能，强健下肢的肌肉群。保护腰椎，促进血液循环。适当做些运动，可以增强体质，提高抗病能力。

坐累了，就蹲一会儿。劳逸结合，动静互补才是健康的生活。