那些年减肥走过的路

本人从小到大都是那种胖胖的身材，俗称喝水都能长肉的体质。记事起，羡慕周围的小伙伴身轻如燕，为什么自己不能他们一样。从小学到高中毕业，我的体重都会比同龄人重个30斤，买衣服和裤子从来都是大码，经常生病感冒，稍微运动就累的不行。直到大学军训了一个月，偶然发现我瘦了几斤，我惊喜的发现，我的身体是可以瘦的，不是他们所说的不能瘦，从那一刻起，减肥的种子从此萌芽 大一刚军训完，趁热打铁，每天下午6点到8点约上小伙伴一起夜跑，大家相互鼓励，从操场最开始的一圈到20 圈，每一次挥洒的汗水都是见证我变强的印记，就这样一个学期后，我瘦了20多斤，最直观的感受，我的肚子小了，走路不喘气了，身体比以前好了，我尝到减肥的甜头，很愿意坚持下去，这期间主要运动就是跑步，没有做力量训练，饮食搭配也不清楚，唯一就是少吃点 果然还是遇到了平台期，运动和之前一样，饮食也是，但是我的体重却不掉了，我开始焦虑了，不运动担心自己马上胖回来。就这样，果然回到家以后，也不去跑步，遇到寒暑假就会胖回来，这样周而复始，胖了减，减了胖，周周转了到了大三。 到了大三，进入健身房开始锻炼，开始玩撸铁了，开始做力量训练了，饮食我还是不注意，该吃吃该喝喝，结果就是我变成了一个肌肉型胖子，纯纯的脂包肌，一周在健身房打卡5次左右，不去总感觉自己变得更胖。我收获了肌肉和运动的习惯，从胖子到肌肉型胖子转变。还是老样子，一到寒暑假，我又开始胖回去了，然后再减。 大学毕业之后，我的身材还是属于肌肉型胖子，体重还是稳如泰山。唯一和高中的区别，腰围小了，外形看起更壮了。 参加工作以后，办了张健身卡，有时发现健身和工作是一件冲突的事，有时候下班以后，很晚了，累的时候总想躺着不想动。但是锻炼了这么多年，习惯驱使我去运动，不运动总感觉浑身难受。尽量保持在每周三到四次训练，还是老样子，冷的时候就长肉，热的时候就刷脂，体重反正是不会掉的。 后面偶然接触到饮食方面的知识，开始学习。开始了解到用薄荷查热量，学会给自己做减脂餐，加上我之前的运动，效果一下就很明显，减脂效果杠杠的。但是好景不长，因为工作的原因我不能给自己带饭了，我不能精确控制热量了，需要外出就餐了，我的体重又开始慢慢回来了。 这期间，我也开始接受了我自己，胖了就减，胖瘦不重要，只要自己身体健康就行。直到今年，因为疫情，我开始尝试在家里训练，参考闫帅奇的28天减脂计划课程，系统性的学习了饮食和健身，我感觉事半功倍的效果较之前，体重掉的都很顺利。 从5/20开始打卡到8.17，接近3 个月，我掉的不多，但是我觉得很快乐，慢就是就是快，我很赞同这句话。第一个3个月打卡即将结束，下一个3个月即将来临。 最后，让我们一起加油，迎接新的自己