2023伏火之年-顺时生活

说话人 1 00:02

亲爱的朋友你好，我是陈允斌，欢迎您加入顺时生活大家庭。这里有许多老朋友和我一起已经 16 年了。还记得那是没有微博微信的年代，我是通过讲座、写书来分享 24 节气顺时饮食养生法。那时候节气文化还没有兴起，很多人不了解节气，更不知道节气对于养生的重要。有许许多多的朋友读我的养生书籍，尝试我的 24 节气食方，感受到了节气养生的好处，调养了身体，同时也能更好的顺时预防疾病。其实有些疾病的高发期也受节气的影响，比如大雪节气是上消化道出血和心肌梗死发病率高的节气。冬至节气心力衰竭高发，大寒节气、脑梗死高发等等。您可以注意观察身边的亲友是否有这样的案例？如今 16 年过去了，越来越多的人开始关注节气，而顺时生活大家庭的朋友们已经走在前面，从节气养生升级到了顺时生活。养生就像呼吸一样，轻松自然，不费力气。您可能会问，为什么顺时生活是节气养生的升级呢？首先，如果刻意的专门腾出时间来养生，您是不是会觉得难以坚持？那如果我们简单调整一下吃饭、穿衣、睡觉、走坐站的方式，这样一天 24 小时的生活，顺便在养生，是不是可以节约很多的时间和精力？其次，您是不是发现相同的节气在不同的年份会多少有一些气候和自然的差别。所以 24 节气并不是简单的循环重复，在不同的年份，我们养生和防病的重点也要做精细的调整。

说话人 1 02:30

现在请您回想一下过去几年，每一年您和家人的身体有些什么特殊的情况发生吗？比如说 2018 年亲友中有没有小孩得过手足口病？在我 2017 年出版的养生日历书中，曾分析预测 2018 年手足口病会高发。后来的实际数据也确实是这样的。 2018 年手足口病发病人数是 235 万人，比前一年和之后的一年都高出了 40 多万人，在当年是流感发病人数的 3 倍，上升到了法定传染病的第一位。

说话人 1 03:17

再来看 2020 年，在我 2019 年出版的养生日历书中，曾分析预测 2020 年 1 月 20 日-3月 19 日这两个月期间很可能有传染病大流行。这一年的重点是养肺，所以感染后容易引发严重的肺炎。实际情况如何，想必您还记忆犹新。不过这一年是很有利于我们养头发的，所以在那一年，身体气血充足的人会发现头发比平时长得更快。可能您也有同样的体会。接下来 2021 年的养生重点是防寒湿，所以整整一年，我们每天早上都喝了祛湿粥。同时这一年也是不利于头发生长的一年，所以有些人头发会掉的比较多。

说话人 1 04:20

2022 年的养生重点是养肝。人体发病容易从头部开始，比如耳朵的问题，眼睛的问题，头晕头痛等等。同时中医所说的肝的问题，其实是与心脑血管直接相关。年纪越大的人，心脑血管方面越容易突发状况。如果您家里有高龄老人，这一年就要特别注意。其实以上我举的例子只是天时，其实养生还有地域和人的差别，所有的这些加起来比节气养生要宏大得多。因此，我也思考了很多年，如何用一个词来概括我的这些想法，方便朋友们了解。我先是提出了顺时饮食，顺时养生。终于到 2017 年，我首创了顺时生活这个词。您可能想问，顺时的时，它涵盖哪些方面？它在我的理念中其实是代表三重含义天时、地时和人时。天时是包括三个层次的，有年、有季节和节气，还有日。在不同的年份，气候环境有变化。在一年之中，季节的更替，节气的轮转，在一日之中，有昼夜的转换。和我们养生的重点都会不一样。

说话人 1 05:57

地时，在大地上，天然的食材其实是要应时来播种的。应时种植的食材对人体的影响不一样。其实古人早就发明了大棚种植的方式，用来供皇宫使用，可是后来废止了。因为古人认为如果不是应时种植的食物，吃了以后会对人体有伤害。第二是我们要吃应季采收的食物。第三，不同地域的人，其实养生也是要根据当地气候来进行一个微调，这就是地时。

人时。同样也是有三个层次。在我们生命的不同阶段，年轻、年老养生和饮食的重点是不同的。在我们的一个生理周期的不同阶段，比如女性一个生理周期是 28 天，男性也有自己的生理节律。不同阶段，养生和饮食重点也不同。在我们人体健康、生病和亚健康的不同时段，养生和饮食的重点也是不同的，所以顺时生活顺应天时、地时、人时这三个层面的时，顺其自然的过好我们的小日子。

说话人 1 07:25

听到这里，您可能很想知道，在未来的这一年，每个节气养生的基本原则和饮食是什么？在本年的特殊重点是什么？有哪些需要特别预防的问题，以及饮食和生活方面有什么禁忌，什么事宜如何调整，我都会在每期音频中分享给您，我们一起相互陪伴度过这一年的顺时生活。希望我们能收获更健康的身体，更青春的容颜，也更能体会生命的美好，把一生一世活出三生三世的精彩。我是陈允斌，感谢您的收听，我们一起来顺时生活，不负光阴。