痛风还是有很多东西是可以吃的

痛风患者的饮食🈯️南，收藏起来吧～

🙋‍♀️痛风患者饮食的注意事项

痛风患者一方面要限制嘌呤的摄入量，另一方面要加速尿酸的排出。

痛风和高尿酸的患者应特别注意饮食，生活中应🈲止食用动物内脏、海鲜🦐、浓肉汤、高果糖的饮料🧃等食物。

同时，需要减少红肉🥩、多脂家禽和高脂肪奶制品中饱和脂肪的摄入。

🙋‍♀️痛风患者可以食用的食物

水：建议每天摄入2000毫升以上的水，通过体内的新陈代谢，多排尿来促进尿酸的排出。

复合碳水化合物：多吃水果🍏、蔬菜🍅和全谷物。能够提供复合碳水化合物。

鱼：如常见的淡水鱼，鲤鱼、草鱼等，属于中等富含嘌呤的食物，🉑适量食用。

富含嘌呤的蔬菜：如芦笋和菠菜等，植物性嘌呤人体相对难以吸收。

维生素C：维C片呈酸性，对于嘌呤代谢的影响不大。

此外，咖啡☕️和樱桃🍒等食物，痛风患者也🉑适量食用。

🙋‍♀️食物嘌呤含量的“红绿灯🚥”