满屏都是魔鬼身材，身材火辣的性感女人！谁会不喜欢呢？

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如果你开启了健身训练，那么一定不要忽略力量训练，无论男女，多做力量训练都会有各种益处。

撸铁的目的性很强，就是为了把疏松的肌肉变得紧致，密度更高，紧实的肌肉可以支撑起皮肤，达到塑造凹凸有致身材的目的。

如果仅靠跑步，纯属就是将肌肉拉长，你的身材会越变越瘦，从视觉上看，那就会瘦成竹竿，这并不是塑形。

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