跳绳心得

一、在跳绳之前可以先热热身 二、大家在跳绳时，尽量不要穿拖鞋和过软的鞋子。 三、跳绳时，大臂可以微微贴着，身体两侧肋骨。手腕发力。腿微微弯曲，脚尖点地。 四、身体是放松的，核心收紧点 跳绳可以当做热身。可以增强心肺功能。和身体体质。 减肥的话一、可根据自己的身体情况，调整跳绳的数量。可由少到多。然后不断增加。 二、控制饮食