牙齿敏感成功痊愈，分享口腔护理危害禁忌!

最近一段时间因为工作繁忙，经常会吃糖、饮料来解压，对牙齿的护理也没有认真进行，结果就出现了牙齿敏感问题，冷的酸的东西都不能吃，一咬到牙齿就敏感难受得不行，有牙齿敏感的姐妹应该能感同身受我的痛苦。

为了解决我的牙齿敏感问题，咨询了我在念口腔医学硕士的朋友，还看了很多专业博主的科普，终于通过合理的口腔护理让我的牙齿敏感问题得到了改善，那今天我就将自己的口腔护理经验分享给大家，希望可以帮到同样被牙齿敏感问题困扰的朋友。

下面就来看看我的口腔护理经验吧。

要避免单侧咀嚼。单侧咀嚼对一侧牙齿造成了过大的负担，长期使用单侧牙齿咀嚼将会导致牙齿敏感问题加重，大家应该要养成良好的咀嚼习惯，轮流用两侧牙齿咀嚼。

刚进食后不能立刻刷牙，很多人觉得刚吃过食物就去刷牙，对牙齿更好，但在刚进食后牙釉质被软化，如果马上就刷牙，会将牙齿表面的矿物质带走、导致牙齿脱矿、让牙齿敏感变得更严重！大家应该先漱口。

不要磨牙。如若存在磨牙问题，应该及时就医，避免牙釉质因为磨牙而过度磨损，避免牙齿敏感问题变得更严重。

建议大家定期洗牙。很多人觉得洗牙后牙齿会变得更敏感，其实洗牙可以彻底去除口腔内的牙菌斑和牙结石等导致牙齿敏感出现的致病因素，对牙齿敏感问题有一定的预防改善作用，不过重度的牙齿敏感问题就不建议洗牙，还是尽快就医为好。

定期做口腔检查。发现问题的时候可以及时治疗，早期治疗不仅效果好，而且费用低，可以有效预防改善牙敏感。

刷牙方式要正确。牙齿敏感时，切忌横向刷牙或者暴力洁牙，它们都容易使用牙齿敏感问题家长，牙医比较推荐我们使用巴氏刷牙法，清洁效果还也不容易伤牙。

大家要注意少吃糖分高的食品还有酸性饮料。含糖量高的食物是牙菌斑的营养提供者，会造成牙菌斑大量滋生，而碳酸饮料会腐蚀牙釉质，加重牙齿敏感。

还有刷牙千万不能用冷水，用冷水会减少牙齿的寿命，导致牙齿敏感问题加重，更建议大家使用温水刷牙。

以上都是从日常生活习惯出发的口腔护理方法，下面在为大家介绍一些我在患有牙齿敏感时使用的一些口腔护理产品。

改善牙齿敏感的基础就是清洁到位，尤其是牙龈沟、牙缝、牙窝等位置多是牙齿敏感的高发区，不过这些位置靠手动牙刷很难刷净。因此牙医普遍推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，口腔清洁效果比较好，能够起到预防改善牙齿敏感的效果，使用起来还很省时省力，坚持使用可以清新口气，美白牙齿。

大家要知道，国人的口腔基础比较差，百分之九十七的人都存在口腔问题（如下图），而牙齿敏感人群的口腔环境更复杂，手动牙刷已经很难应对复杂的口腔环境，达到人们理想的口腔清洁需求了，因此牙医比较推荐大家使用电动牙刷和冲牙器。

不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐。其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不太适合牙齿敏感人群。

扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的开创者，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，也是我用最久的主力款，它是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害还，是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨。

大家可以使用抗敏感牙膏或含氟牙膏来清洁牙齿，它们都能够在一定程度上缓解牙齿敏感的问题，牙膏就选择正规厂家的就行，例如佳洁士、高露洁等。

最好勤用牙线，它可以针对牙缝、牙龈沟来做定向的清洁，价格也很便宜，几块钱就可以买到几十只，能有效预防牙病，牙线建议用小鹿妈妈、屈臣氏家的。

在牙齿敏感的时候，就不要使用美白牙膏、牙贴、牙齿美白仪等产品了，这类牙齿美白产品中普遍含有过氧化物成分，会刺激牙齿，导致牙齿敏感问题加重！

不能经常用漱口水，其中含有大量的抑菌剂、染色剂、酒精，会破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感，就算用漱口水，一周也别超过3次！

关于牙齿敏感后的口腔护理方法就分享到这里了，牙齿敏感越拖越重，希望大家可以及时做好口腔护理，保护好敏感的牙齿。