《情商》

        今天看的比较多，内容也比较多，大概说的就是负面情绪是怎么产生的，然后说一两个极端例子，然后再针对不同的负面情绪怎么解决。内容还是非常有好的，有条件的人还是建议去看原著。

        由于内容太多还是老规矩只截图总结，我觉得有必要的在截完整。

这里说明一下最后一张截图，这里其实作者有说道，轻度郁抑的时候哭和吃、酒精这三种方法都无法打破持续悲伤的想法，只有转移注意力才是唯一的出入，而且这个转移的对象不能是你经常有在做的，比如你有每天慢跑的习惯，那你就需要换一下，去做你不经常做的事情，比如写字，画画，散步，看喜剧，打游戏，等一系列可以分散你注意力的事情。