牛奶补钙要多喝？中医：牛奶性寒，谨慎喝奶

牛奶补钙要多喝？但如果我告诉你，牛奶喝多了会致病，你还敢多喝吗？大家先别急着反驳，听我细细跟你讲。

在中医看来啊，每种食物都有各自的偏性，像牛奶呢它就偏寒凉，而阴寒之物最容易损伤我们的阳气。那可能就会有人说了，小孩儿从小就喝奶，也没见伤着阳气。这是因为啊，小孩子是纯阳之体，生长发育的速度很快，而牛奶的这一点点寒凉，根本不足以损伤小孩子的阳气，反而能阴阳中和，使其达到一个平衡。

但是大人就不一样了，随着年龄的增长啊，我们体内会滋生各种各样的“垃圾废料”，比如说痰湿，瘀血等等，而这些都属于“阴邪”，最容易损伤我们的阳气，如果你这个时候还天天喝奶，就相当于一次又一次加重体内的阴寒之气，进一步损伤阳气。所以脾胃比较虚弱的人，或者说体内痰湿、瘀血比较重的人啊，我都是不建议他去喝太多牛奶的。

不过凡事无绝对，牛奶的这股寒性呢，恰好也可以用来调理一些病症。《本草纲目》中是这样记载的：“治反胃热哕，补益劳损，润大肠。”意思就是说，牛奶可以泻胃热，对于肠胃积热导致的病症呢，比如说反胃、呕吐、肠燥便秘等症状，就有很好的调理效果了。

那如果说你平时也比较爱喝牛奶，但是又担心会损伤阳气的话呢，也可以在牛奶里面加入生姜或者肉桂，这两味药都是辛热之药，可以中和牛奶的寒性。广东那边有一道有名的小吃叫做生姜撞奶，就是用生姜和奶做成的。

好了，以上就是我今天跟大家分享的全部内容了，感谢大家的观看，我们下期再见！