焦虑抑郁丧，其实在帮忙？搞懂机制，变害为良

学会调情然后猥琐接盘，学会认识自己的情绪，承认情绪，去剖析自己，已发生的，和未发生的，改咋样去做，承认自己的不足，感知到哪个情绪的印象，去说声

谢谢你，（某某情绪）

你的提醒，我已经收到了

接下来交给我吧！

我有学会了一点点的剖析，一点点的情绪。