早餐吃什么最营养最健康还能减肥？

早餐吃什么最营养最健康还能减肥？

早餐吃什么最营养最健康？答案：全麦面包，酸奶，坚果，水果。 有没有人抱怨吃腻了这些东西？答案：是！家人也经常抱怨。 有没有一个更美味，更有创意的新吃法？一顿低脂高纤、营养美味的早餐 就着清晨暖暖的阳光细细品味色彩明丽的早餐吧，享受一下生活的乐趣，为自己带来一天的好心情！一起来看看吧！

香菇玉米鸡肉粥

香甜开胃的玉米鸡肉粥，又营养又低脂，是减肥的好选择!!也很适合作为宝宝的副食品唷!做法也非常简单;将糙米加入三碗水放入锅中煮开，鸡胸肉切小丁用酱油r及胡椒粉稍加醃制；糙米粥煮开后加入香菇水、香菇、玉米及玉米罐头的水继续煮至糙米软烂；加入醃好的鸡胸肉，煮至鸡胸肉熟透，加入少许鲜味炒手及胡椒粉调味就好啦！

低脂营养早餐

低脂营养早餐是一款减肥人士早餐必备选择哦！打蛋白的容器一定要保证无油，否则蛋白难以打发； 蛋白中加入白醋，易于蛋白的打发，加柠檬汁效果更好； 最好用打蛋器来打发蛋白，筷子不易打发，相当耗体力； 做蛋糕最好用白砂糖，因为绵白糖水分较大； 打蛋白的过程中，白砂糖一定要分3次加入，因为白砂糖较沉，一次性加入不利于蛋白打发； 将打发的蛋白与蛋黄面糊混合时，一定要采用上下搅拌的方式，千万不能打圈； 面糊倒入电饭锅后，振几下避免面糊中产生气泡； 酸奶的凝固性不及奶油，夹层馅料不要放太多，否则难以稳固。

素食香酥天贝

天贝是一种天然发酵大豆制品。被称为“豆腐的升级，纳豆的姊妹”这么说，我觉得就好理解多了。 初食天贝，味道有点像纳豆，不过没有纳豆的粘滑。天贝有多种吃法，切片切丝，不离不弃；入锅久炖，不散不化。冬天可以涮着吃，还可以炖肉的时候当辅料一起炖。今天做成了小食，用了橄榄油炸成小块，沾甜辣酱吃或者撒上研磨盐食用。我用的是从法国带回来的红酒盐，味道蛮特别的。煎炸后天贝风味更突出，是东南亚天贝的主流吃法。早餐新吃法，你觉得怎么样呢？