月子餐食谱采购清单，最大程度让身体恢复元气

月子餐食谱采购清单，最大程度让身体恢复元气

月子餐遵循“一排二调三平四补”的科学理论，产妇通过食补进行排毒排水，然后在搭档后期调理补充营养，能最大程度让身体恢复元气，保持产后的身材和体质，以下月子餐食材采购清单推荐给有需要的新手妈妈们。

　　月子餐食材采购清单(30日用量，多少一点无所谓)

　　生化汤方：14日份，同仁堂去买就行，14副药包55块钱左右

　　红豆：红豆汤要吃42次，每次用35g红豆刚好需要1500g

　　糯米：糯米粥要吃35次，每次用35g糯米,五谷饭里也需要用到糯米，所以要准备1600g

　　桂圆肉：第三周起糯米粥里要放杜圆肉，买500~800g就可以了

　　产妇红糖470g：用7~10天，每天30~50克;约准备210克~500克

　　大红枣：大枣主要用于做银耳链子汤用，可以买6袋红孩子的五星枣，刚好2700g

　　莲子：主要用于做银耳链子汤用，准备1600g足够了

　　银耳：做银耳链子汤用500g~700g

　　冰糖：900g

　　糙米：500g

　　胡麻油：1.8L~2L

　　玉米渣：半斤~1斤

　　燕麦片：半斤~1斤

　　薏米：2000g

　　黑米：800g

　　小红枣：如果是刨腹产做养肝汤用，还有一些汤里也需要配几个枣。适当准备1~2斤

　　小米：500g

　　月乃汤：30L左右是2周的量，也可以不用

　　荔枝壳：做月子饮料用的，山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好，准备420克

　　干山楂：做月子饮料用的，山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好，准备420克

　　观音串：做月子饮料用的，山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好，准备420克

　　茯苓：10g

　　制何首乌：25片

　　当归：100g~200g

　　杜仲粉：400g(一日2~3次，每次3克，饭后服用，产后第8天开始吃)

　　药膳炖鸡：3份(当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒)

　　四神腰花：1份(干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克)

　　药膳腰花：1份(杜仲、续断、黄芪各6克;当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒)

　　十全鱼汤：1份(人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片)

　　膳食排骨：2份(杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，大枣2枚)

　　药膳猪肝：1份(干淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克)

　另外大家还要备好日本新阳光医疗研发的MOFTS，它增加授损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促 进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，从而使子宫更好得到恢复，此项综合修复营养修复吃3-6个月，可以帮助妈妈们的身体加速恢复。