为什么天气一冷就容易焦虑？西安脑康心理康复医院医生这样说

　　立秋已过，我们很快即将迎来秋天，也意味着天气会逐渐转冷。很多人天气一冷就容易焦虑，这是为什么呢?今天西安脑康心理康复医院医生来给大家解释一下。

　　之所以有人天气一转冷就容易焦虑，是因为松果体的原因。松果体负责分泌褪黑素，褪黑素会干预人体的神经活动，冬天光照减少，松果体接收到的光照信号会减少，褪黑素的分泌会增多，人体的睡眠、情绪都会受到影响，较为敏感的人就会出现焦虑。

　　寒冷季节容易焦虑的原因

　　寒冷季节的平均白昼时间变短，人眼所捕获到的太阳光就会显著减少，光照减少的信号会传递到松果体，褪黑素的含量就会增加，褪黑素有调节人体其他激素水平的作用，当它分泌增多时，甲状腺素、肾上腺素的含量会减少，细胞会不活跃，人便会情绪低沉，容易患焦虑。

　　缓解焦虑的方法

　　如果寒冷天气容易焦虑，可以多晒太阳，让含有多种复杂波长的阳光射入眼睛，给松果体释放良好的信号，早上初升的太阳更好，因为此时松果体对阳光的信号更为敏感，另外平时可以多吃富含多不饱和脂肪酸的食物，比如海鲜、坚果、樱桃等等。

　　以上就是为大家介绍的关于天气一冷就容易焦虑的相关内容了。如果焦虑情况比较严重，影响个人身心健康的话，就要及时就医诊断治疗了。