157/92斤的一天

早起称重：46.3

晚上吃多了果真不行

早饭：蔬果汁＋黑咖

午饭：两个蛋黄酥（本来只想吃一个，但是是刚烤出来实在没忍住，不过再多就要腻了）＋水煮鸡胸＋水煮菠菜＋一个半水煮蛋＋一杯黄瓜汁，配灵魂酱汁

太好吃了！

本来想做蔬菜三明治，但是发现菠菜快坏了，就直接吃了

晚饭：一碗豆腐脑＋半个煎饼（剩下半个是因为发现了在里面一根头发，吃不下🤮）

运动：

中午20分钟帕梅拉

晚上20分钟帕梅拉

洗澡睡觉啦！晚安！