《儿童焦虑心理学》读后感

        在这个学期期间，我读了《儿童焦虑心理学》。

        这本书的第一章对焦虑作了简介，第二章对不同的焦虑进行整体概括，中间几章按不同性质焦虑展开介绍，最后一章进行合成介绍。另外每篇文章的最后还有心灵寄语。

        令我最深入心灵的两篇分别是“建立自信，就能摆脱焦虑的困扰”和“帮孩子树立独立自主的观念”。

        在“建立自信，就能摆脱焦虑的困扰”这一篇中，首先介绍了孩子存在焦虑的因素，然后举了一个案例，接下来并加以分析。最后收尾时，直接把文章的标题带入到分析中，从而介绍了摆脱焦虑的困扰的方法。在“帮孩子树立独立自主的观念”这一篇中，首先介绍了患有分离性焦虑症的孩子的特点，然后结合生活实际提出一系列观点，接下来举了一个案例，最后对案例进行分析，并直接把文章原标题带入分析变为总结，总结摆脱焦虑的困扰的方法。

        在2021年2月27日，我看了《双奥之城——白色跑道》后，节目中介绍的那一场比赛，让我知道了一点，凡事你心里只要有自信心，你就没有焦虑。特别的，那个摔倒的孩子滑行到还剩1.5圈的时候赶上了第一，并笑到了最后，正因为这点切入了我的心中，我才知道了只有建立自信，才能摆脱焦虑的困扰。还有一个情境，就是教练批评了另一个孩子：“为什么昨天记者采访她了，今天没有采访你？”看到这里时，我立刻看懂了情境，至于感想，还要和上一个例子作对比。另一个孩子摔倒没有站起来，正是因为他没有自信，这其中的道理和上一个显然是相反的，那就是如果你没有自信心，就不能摆脱焦虑的困扰。看完节目后，我想，我必须向第一个孩子学习，遇到再大的困难，也要敢于去挑战，不管你是否排第几，你只要冲过去了，就算解决掉困难了，于是最开始就不能有焦虑，这样才有可能用结果的成败战胜焦虑。

        由于我的语言组织能力太局限，和别人交流说不了几句，所以每次上我爷、我姥家多数都是干坐着、玩游戏、看电视。不过，在2021年2月24日，我和我妈去了我爷家，看到有好多人在。特别是发现了小弟弟、小妹妹，心里非常高兴。于是我说话的自信心也起来了。给妹妹简单的传授了一些知识、访问了学习情况、提出了一些建议，同时小弟弟又额外插了一些话，我也加以补充了。这样三者之间都交流的非常顺利，我心中的一点焦虑都没有了。就这样，可不，使我们到饭店吃饭时，我更有了动力。当时由于我与小妹妹非常有亲切感，尽管座位距离比较远，但我还是有信心的零失误给妹妹夹菜，结果果真实现了。每当上来热锅菜时，看到小妹妹的样子，我立刻理解了她的心声，便说：“这是谁点的？”等妹妹静下心来之后，我才静下心来吃饭。每当长时间我被说话禁止时，我就坐到旁边备用的椅子，表情失落起来，过一会儿小弟弟和小妹妹也来安慰我了。这样，我们三个人又可以正常说话了。还有一个情景，就是小妹妹笑着藏在椅子底下，我也用微笑的表情看着她，互相玩。在正常说话时，我与小妹妹谈了一些关于他体育运动以及小升初分数的问题，告诉小妹妹，小升初是没有分数线的。与小弟弟谈了高中的学习课程安排、高中考试的成绩情况、高中语文作文、数学、物理课文所含的内容、选择职业问题：到高中后每节课45分钟、高中主科考试150满分，100分及格，副科考试100分满分，60分及格。作文还有材料作文。高中的语文课文难度会增加，文言课文比例也增加，只有课文的数量减少了。数学最开始学的是集合，几何部分是最难的立体图形，在做相关解答题时必须有很好的立体感。物理还有牛顿第二、第三定律，刚才小妹妹说的那个滑冰车的动作就类似于牛顿第三定律……

        今年春节，我在我爷家时，看到大家都在，这让我高兴地不得了，一直和小弟弟讨论着我打印的试卷里的题。可是到了我姥家时，竟然发现谁都没来，还听说苏日泰上自己的奶奶那里了。这让我气得白空欢喜一场，这哪像过年啊！于是我一直闷闷不乐。接下来，我就没相信他还会再和我过节，最终在这方面我的分离性焦虑的困扰一直没有摆脱。

        最近几天我想出了尝试自己独自出行，但是又提出我病来了，否定我的能力。看来我的家长真是只注重我的生理健康，不注重我的心理健康。难道我身体不得病就是健康吗？接着我又在我的手机的微信上发了一条信息：教育心理学提出，晚辈的行动必须具有挑战性，早辈提出的话必须是积极的。接着我又听到了我爸给我接受的语音。听完之后，最后决定拿出来我的杀手锏。

        昨天吃完晚饭后，回家的路上我告诉我爸我妈我领道，并保证安全了。虽然途中三人都安全了，但还是越往后和我拉开的距离越来越大。这是为什么呢？是到了最后一个转弯后，我偷偷的改变了主意，用我的杀手锏来和我爸我妈捉迷藏，捉迷藏时还真没找到我，那就是我跑到了帝佳艺术学校。我选这个目的地，第一是为了证明我有能力独自逛街，第二就是我想咨询一下这个学校的课程，争取圆我的舞蹈梦。当时我走了个遍，发现里面已经几乎空旷了，后来发现一个人在工作，我想：咨询这个人是否可行？可这个人不了解相关问题，我无奈的出去了。不过幸好我还安全着。这才让我爸我妈心服口服。虽然这个自主的树立不是由他人树立的，但还是解决了当时焦虑的问题。

        无论是自信心问题，还是自主问题，都要直面去尝试，尝试成功了，你就没有焦虑，反之如果不去尝试，你的焦虑就会永远埋在你的心中。