焦虑症好了的原因

我刚刚似乎找到我焦虑症好了的真正原因。

那就是它发作的时候，不抗拒。去感受，不要逃避，感觉呼吸不畅快，那就告诉自己，好，我现在感受呼吸不畅，只要感受了，就会自然放松。而不是刻意放松，越刻意，那就是在逃避这个状态，就会越严重。

一步一步，慢慢的，当哪次把体内恐惧都体验过了，那就释放掉了，它们自然不会再让你紧张焦虑从而惊恐发作了。

所以，每一次难受都是你治疗它的一次机会。那就是告诉自己，它来了，我现在感觉很害怕。那就闭上眼睛，体验害怕。当关注你身体的害怕，体验它害怕的感觉，慢慢身体自然就会放松。

一开始很慢很难，但是方法对了，就会做得越来越好，加油！希望一点经验能帮助到深陷焦虑症的人！感谢自己能走出来，并且收获了很多东西！#焦虑症惊恐发作