中山葛洪话健康|女性若想呵护乳腺，饮食要注意什么?

肉类食物

肉类食物是我们每天都要吃的食物，通过吃肉可以给身体获取所需的蛋白质和钙质。

但是像是一些常规的肉类当中脂肪含量相对较高，如果不注意吃太多的话，大量脂肪和胆固醇的摄入很有可能会导致乳腺结节进一步生长。

所以女性朋友平时吃肉的时候，除了鸡肉之外也可以适当吃一些低热量的鱼肉，因为这些肉类食物的热量低，营养成分却不低，更有益于健康。

高盐食物

高盐食物主要是指我们平时常说的重口味食物，比如腌制的咸菜或者一些过咸的食物。

可能很多上了年纪的男性朋友非常爱吃这些高盐食物，但是这些食物当中的钠离子含量相对较高。

如果吃太多的话，大量的钠离子摄入体内，可能会对乳腺造成一定的刺激导致乳房不适。

并且钠元素摄入过多还可能会对人的血管造成刺激，导致血管变硬，失去弹性，增加患上一系列心脑血管病变的风险。