膝关节损伤要根据具体的情况，来考虑恢复时间
古话说的好，伤筋动骨一百天。 膝关节损伤后的恢复时间，决定的因素也很多，治疗是否全面恰当，是否坚持治疗，治疗同时休息的是否充分，都关系到恢复的时间。此外，膝关节损伤的不同部位和不同的情况，恢复的时间长短也不一样。
1.膝关节损伤24小时内。运动损伤急性期，即膝关节损伤24小时内，遵循急性损伤的“PRICE”原则。P-protect（保护）：膝关节运动损伤时需要保护患腿，不能随意搬动肢体，必要时可以用支具固定保护。R-rest（休息）：运动损伤后需要停止运动进行休息。I-ice（冰敷）：膝关节急性损伤后，患腿疼痛剧烈且很快会产生水肿，此时需要进行冰敷。C-compression（按压）：如果损伤后水肿严重，冰敷时需要包扎加压，以减轻患腿水肿。E-elevation（抬高）：将患腿抬高，以促进水肿回流，减轻关节肿胀。
2.损伤后1~4周。缓慢进行膝关节弯曲和伸直运动，尽量在无痛角度进行运动。进行大腿力量训练，先进行静态训练，然后进行动态训练。但需要避免深蹲、弹跳运动、身体旋转变向、跑步等运动。
3.损伤4周后。进行膝关节全幅度弯曲和伸直运动，行走时患腿逐渐从部分负重过渡至全负重。继续加强肌力训练，同时进行膝关节平衡及灵活性训练。后期进行功能性训练，但需循序渐进，如负重-慢走-快走-慢跑-快跑-变速跑等。
安信医学表示，膝关节出现损伤要根据具体的情况，来考虑恢复的时间。膝关节损伤之后患者最好不要剧烈运动，可以使用热毛巾在患者损伤位置进行热敷，必要时可以在医生指导下服用药物治疗。
