责任心过度|第五章 重建你的责任心 ㈠|《性格的重建》【美国】加里·斯摩...

责任心过度

第五章 重建你的责任心 ㈡

《性格的重建》

【美国】加里·斯摩尔

【美国】吉吉·沃甘

    责任心过度并不是一件好事 ，这一人格特质虽然能帮助我们实现自己的目标，但请不要忘记，积极特质如果过度极端便会转化为消极特质。例如，在创作书籍或书写研究论文时，我们固然需要注重细节，但是，如果我过分纠结于细微的逗号或单词，就会永远停留在第一页，项目永远无法完成。 

    过度的责任心会导致强迫症，即OCD.强迫症患者通常过度纠结于细节和规则。他们是极端的完美主义者，当无法达成自己的预期理想时，他们便会压力山大。强迫症患者喜欢控制他人，他们有委派任务困难症。他们通常死板而固执，他们并不随和也不有趣。幸运的是，世界上只有2%的人口走上了责任心的极端并患上了真正意义上的强迫症。对于某些强迫症患者来说，想要在世界上正常生活和工作几乎是不可能的。 

    在压力之下，大部分人都会变得有点强迫，有点难以释怀。在某些情况下，这种情绪实际上可以成为一把利剑，因为它可以激励我们更加努力，争取成功。轻微的强迫症症状如更加注重细节和尽量减少错误能够帮助你变得更有效率、更有条理。 

   根据每个人想要实现的人生目标不同，部分人需要调低他们的责任心水平，这样他们才能在生活中获得成功。部分人需要努力成为更有责任心的人，这样他们才能实现自己的目标。 大多数人（非强迫症患者），通过认知行为疗法和其他策略的帮助，就可以改变自己的思维和行为模式，这样与更优质生活的距离又缩短了一步。