冬末春初气候变化大？艾灸扶正气，抗病、抗疫正当时！
中医认为，“正气存内，邪不可干”。
艾灸能补火助阳、扶助正气、振奋精神，而我们体内的正气就是保护我们不受外邪侵袭的有力屏障。
现代科学证实，艾灸能增强人体的免疫功能，同时坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，对亚健康具有非常好的调理作用。
常用强壮保健灸法：
下面介绍冬末春初儿童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虚弱不适病证的常用保健灸法。
01、儿童保健灸法
儿童脾胃虚弱、易患胃肠病者，可灸身柱配天枢；体质较弱、易患感冒者，可灸身柱配风门。身柱穴位置：身柱位于项后第三、四胸椎棘突之间。作用：有补肾强体、宁心安神、理肺健脾的作用。
天枢穴位置：天枢位于腹部，肚脐旁开2寸处，左右各一。作用：有调理胃肠、降气和胃的作用。
风门穴位置：风门位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。作用：有宣肺散邪、调理气机的作用。
艾灸方法：
儿童可用艾条温和灸或雀啄灸，一般单穴每次灸10分钟左右，双穴每穴每次灸5分钟左右。3日1次，每月不超过10次。
注意：
艾灸能够温阳驱寒，治疗寒性的疾病最为有效，因此，体质虚寒的孩子比较合适艾灸。
比如有神疲懒言，不爱说话，面色晄白，怕冷、手脚凉、瘦小多病等，易患消化系统、呼吸系统方面的疾病等表现者。
如果平时孩子体质较好，不容易生病，则无需进行保健艾灸。此外，为防止烫伤，4岁以下的孩子不建议做艾灸。
02、成人保健灸法
单灸足三里，或灸足三里、中脘、关元。足三里穴位置：足三里位于膝盖外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处。作用：有调理脾胃、补中益气、健运脾阳、和胃降逆、温中散寒等作用。
中脘穴位置：中脘位于上腹部前正中线上，脐上4寸处。作用：有健脾益胃、调理中焦、降逆和胃的作用。
关元穴位置：关元位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。作用：有益气助阳、利尿通淋、强壮补虚的功效。
艾灸方法：
可用艾条温和灸或雀啄灸，亦可使用智能艾灸仪。
单灸足三里，一般每次灸15分钟左右，每日1次，可灸10次后休息3~5日后再灸。
灸足三里、中脘、关元，每穴每次灸5-10分钟左右即可，可3日1次。此外使用智能艾灸仪，每次每穴灸30-40分钟即可，可多穴同灸。
艾灸虽好，但：
凡属发热性疾病而见脉搏跳动较快者一般不宜施灸。患某些传染病或高热、昏迷、惊厥期间，以及身体极度衰竭出现形销骨立等表现时亦不宜施灸。极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗、情绪不稳忌灸，女性经期禁灸。
