看到太多的人各种询问，虽然我也明白，有时候发帖、询问就是一种情绪的宣泄，这个时候其他人做什么不重要，重要的是给予回复、给予共情，让人知道自己不孤单。

尽管如此，还是贴在这里吧，供有需要的小伙伴自行查阅、索引，或当有身边人有相关疑问、困惑或不安时，可以润色、总结，帮助自己的亲友渡过难关。

以下：

1、焦虑、担心和紧张，对人并不是有害的，相反，适当的焦虑、紧张和担心，能够帮助我们更好的应付未知风险，是帮助我们的得力助手；

2、人们出现一定的躯体症状，也不完全就是焦虑或抑郁症，比如一些应激源的出现，会让我们个体短暂的出现一些应激反应，这些反应可能表现在心理上，可能会表现在躯体上，也可能生理和心理上同时都会存在； 

3、一般的焦虑症/抑郁症诊断（包括DSM或ICD指南），均需要满足诸多条件，比如持续一定的时间（如3个月或以上），且对当前的现实工作学习生活产生了明显的影响（比如已经没有办法继续工作学习），同时要结合其他相关临床的详细诊断才能确诊（是的，仅有相关的量表，以及哪怕量表的分值达到本地常模标准，临床诊断也需要结合其他信息才能做出最终的判断）； 

4、我可以理解大家，并且能够共情这种焦虑和恐惧感，但是，如果如第3条所言，达到了一定程度时，希望您可以去正规医院就医，通过职业医生的临床诊断，帮助您确认是否为临床意义的焦虑症/抑郁症； 

5、一般精神科或正规精神卫生医院专科，挂号费医保后普通号10元，诊断费用（通常为量表）大概在60元左右，基础的诊断、诊疗费用一般在100元以下； 

6、如果已经严重，需要药物辅助治疗，一般来说，如果程度不是严重到必须要住院的话，常见的药物辅助治疗，单月花费在几十元到300元区间，一般来说100～200元的范围比较常规常见； 

7、医院如果要求其他复杂检查消费，有些可能会超过千元，可以尝试更换其他正规医院就诊； 

8、一般药物只能够暂缓症状，当然很多焦虑症或抑郁症的朋友，在得到药物辅助支持的情况下，配合如正常的作息、健康的饮食和适度的运动，可自行缓解或康复，但如果存在较为严重的内心问题，此时可能需要专业的心理咨询师或心理咨询医生介入；

这个部分的成本视不同人价格不同，常见为300～1500元范围，但有时价格高的不一定完全适合自己，心理咨询有时就像我们古时的一句名言：医治有缘人，相信自己的第一直觉，如果初步沟通时即有潜意识的对该咨询师不信任，那么及早换人。  

以上，希望能够帮助到大家

愿诸位 身体无疾患 心灵无负担

更多行动，更多希望

1、越难的事情，才越有价值；

2、你的核心目标是什么？

3、Talk is cheap , Show me the solution；

4、种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在；

5、解决问题，而不是发泄情绪，情绪毫无价值；

杀不死我们的，只会让我们更加强大；What doesn't kill you,only makes you stronger.