【吃对了才是最好的医生】——肌营养不良病生活中饮食方面怎么安排？

身体是革命的本钱，而营养是身体的“燃料”。肌营养不良病是一种常见的营养不良性疾病，常发生在老年人、长期卧床、营养不良者等人群中。那么，如何在生活中安排饮食，改善和预防肌营养不良病呢？

一、多吃高蛋白食物
肌肉是由蛋白质构成的，因此多吃富含高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、牛奶、豆腐等，可以帮助补充肌肉所需的营养物质，促进肌肉生长。

二、合理搭配碳水化合物和脂肪
碳水化合物和脂肪同样是肌肉必需的营养物质，但过量的摄入会影响肌肉的生长。因此，在饮食中要适量摄入，以保证身体的正常运转。

三、增加营养品摄入
肌营养不良病常伴随着营养缺乏，因此，在日常生活中，可以适当增加营养品的摄入，如维生素、钙等，以提高身体的免疫力和抵抗力。

四、多食用新鲜蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质等营养物质，可以帮助身体吸收更多的营养，同时，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有助于减轻肥胖。

五、注意饮食卫生
不规律的饮食和不洁的食品都会影响身体的健康，因此，在饮食中要注意卫生，选择新鲜的食材，避免食用过期或不洁的食品，以保证身体的健康。

饮食是身体健康的重要因素，合理的饮食安排不仅可以预防肌营养不良病，还可以提高身体的免疫力和抵抗力，让我们吃对了才是最好的医生！