中山葛洪话健康|乳腺增生怎么调理比较好？这几件事要做到

1、心理调理

人们对乳腺增生普遍缺乏正确认识，正因如此乳腺增生对女性的心理损害比问题本身大。

加之对问题的恐惧和担忧会加重内分泌失调，会导致乳腺增生更加严重。所以修护乳腺增生一定要做好心理修护。

2、生活要有规律

生活规律，平时劳逸结合不要太过劳累也不要什么都不做，保持生活的规律性，夫妻生活保持和谐，这样是有利于以调节内分泌失调的。生活规律能够减轻乳房胀痛。

3、健康饮食

预防乳腺增生一定要少吃或者不吃油炸食物，不吃动物脂肪做的菜，女性朋友们比较爱吃的甜品也应该少吃。

平时应该多吃青菜以及水果，多吃粗粮。在日常生活中避免吃容易引起肥胖的食物，多吃些坚果类食物。日常多吃水果蔬菜，做好日常保健，以免病情加重。