中山葛洪健康小贴士|乳腺增生患者，在生活中我们要注意这样！

1、情绪的变化是乳腺囊肿复发的一个重要因素，许多女性朋友在恢复乳腺增生后，忽视了情绪对病情的影响。

由于工作和生活的压力使她们常常焦虑不安、心情郁闷、大悲大喜，情绪波动能很大影响身体的内分泌，造成问题复发。所以要保持心情愉快。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

食用低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，注意补充维生素、矿物质。饮食要控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。