智体园：核心力量训练在高校篮球运动训练中的应用意义

（一）有助于提高学生运动效率

篮球运动主要可划分为两个部分，其一是进攻，其二是防守，运动员在完成进攻与防守时必须将全身调动起来完成对应动作，譬如运球、抢球与投篮等。并且篮球运动对学生爆发力、身体柔韧性、协调性与耐力均提出很高要求，开展核心训练，不仅能高效提升运动员的身体耐力以及爆发力，还可提升运动员身体协调力与柔韧度，使运动员在短期内可以随意切换多个动作，进而提高学生在篮球场上的综合实力与竞争力。

（二）有助于减少学生运动损伤

篮球属于一种对抗性运动，学生在开展篮球竞赛时极易受到伤害。所以，在进行篮球运动前，学生应当采取相应措施保护自己身体，防止在篮球运动中受到伤害而对自己日后产生影响。除此之外，高校学生在开展篮球运动这一过程中，是否会受伤不但和篮球比赛激烈程度有关，更与自身防守能力和进攻水平息息相关。核心力量训练对提升学生身体机能具有极大帮助，可从各方面提高学生竞技水平，如速度和力量。另外，核心力量训练还可大幅度提高学生的身体对抗能力，能够在一定程度上预防运动中出现各种伤病，进而为学生更好开展篮球运动提供帮助。

（三）有助于协助学生完成动作

平衡性是所有篮球运动员应当必备的能力，但灵敏度则是篮球运动员必须掌握的一项基础素养。故而，高校篮球运动员要想真正完成好所有篮球竞赛，不仅应当将健康身体作为基准，而且还必须具备极好的反应能力以及平衡能力，如此一来，就可以在篮球比赛中获得优异成绩，且在比赛进程中持续优化自身各项技能。任何运动都需要运动员拥有较好的身体素养，篮球运动也同样如此，运动员需要熟练掌握篮球基础运动，

并可将这些运动合理运用到比赛中，譬如防守和进攻等。如若运动员由于身体素养原因，造成进攻、防守与投篮等相关动作未能及时有效完成，那么篮球运动员则应当增强训练程度，以此提高其身体素养与身体机能。因此，必须加强对核心力量训练的重视，运用此种训练方法的作用和优势提升高校篮球运动员身体素养，这样才可以使运动员在实际运动中更好完成每项基础篮球运动。