抑郁本质稿子
有时候我在想如果我只能做一个视频来帮助别人，那那个视频会是什么内容呢？
当然是尽我所能讲最核心的点啦，我结合了自身经历和感悟，加上与各种病因患者们的交流，基本上获得了一些基本通用的认知。先说结论：y y的关键成因在于压抑。换句话说你只要不再压抑，你的抑郁就基本可以好了。
这可能会引起你的疑惑和反对，其实这简单的一句话包含的是非常庞大的信息，请允许我为你们一一道来。
我先问各位一个问题，你认为你有多了解自己呢？
人的理智，也就是一般来说你认为的你自己，这是后天形成的，充满了你成长过程中的积累经验和教育形成的条条框框，而你我在此相遇，就已经说明你的生活已经出现了很大的问题达到严重影响正常生活，这里我不禁想问各位：这一步一步都是自己走过来的，为什么会出现这么大的问题？
可能你也没啥答案，我说这些只是希望你有所警惕，你的理智正在害你自己。换句话说，要想解决你的困境，需要一点你目前认知之外的东西。我接下来慢慢引导你。
精神的世界，无形无相，相对其进行探索可谓是难上加难。不过呢，我可以给你举一些简单的可能不太恰当的例子，
对个人的内心世界来说你早已给各种感觉打上了各种各样的标签，有些是快乐的，理智接收到这种感受之后，觉得可以表达，获得理智的批准之后，你理所当然就表现的快乐应该有的样子。一次情感从产生到表达的过程就此结束。有些是悲伤的，理智接收到这种感受之后，觉得可以表达，获得理智的批准之后，你理所当然就表现的悲伤应该有的样子。一次情感从产生到表达的过程也就此结束。而有些倒霉孩子得运作方式没有这么简单，比如说我小时候，因为闹矛盾别人给了我一个大嘴巴子，常理来讲我应该表达愤怒，并反击，但是我一直以来受到的的教育认为打人是不好的，只要不反击他也就不会继续伤害我了，我要用爱去感化他，让他停止伤害我（别问我为什么这么会有这么哈皮的想法，问就是长辈教的好）这个时候我的愤怒，不被理智允许表达，反击的冲动，不被理智批准，想逃跑，又觉着这样不够正人君子，所以，我不反抗，陷入木僵状态，任由欺凌和侮辱。并在事后认为进行报复去打人骂人是不对的，无论是明的还是暗的的手段报复也是不被自己允许的，因为我道德感强，所以只能自己憋着以及转移注意力，任由情绪自己消失。
你看，这一系列行为都是源自于理智给的各种条条框框，我根本就是被自己的认知限制死了，换做是别人他可能回怎么处理呢？别人被打了一个大嘴巴子，直接反手一巴掌打回去，两人打作一团，直到被拉开，或者一方被打趴下就此罢手，这样对方以后动手也会考虑考虑后果，说不定不打不相识成为朋友，这都是很良性的表达结果，情感抒发了，冲突处理了，我也不会再陷入憋屈的内耗。这就是完成了一次情感从产生到表达的过程。这才是真正的成长，这种成长方式，会让人处理这方面事情越来越好，而我小时候那种一位的憋屈和忍让，表面上看我也长大了，但是其实心里伤害越积累越多，也始终没有获得一种处理冲突和矛盾的良性的方式，这样人就会很脆弱，而且越来越脆弱。要是有一天自己喜闻乐见的抑郁了，那就代表着再也处理不了积压的负面情绪了。
很多人就是从小养成了某种处理情绪的习惯操作，比如压抑愤怒，甚至都可能无法正确识别自己的愤怒，其实自己已经很生气了，但是还是嘴上还是会说我不生气，并且理智也真的这么认为。毕竟无法正确识别自己的情绪，其实这种愤怒经过引导是可以表达出来的，我们每个人都不是圣人，却要用圣人的要求要求自己，完全不顾真实的自己是否可以承受，更搞笑的是从小就以圣人的标准要求自己的那些人，越这么要求自己越完蛋。（可以加个例子）抑郁自杀的是不是在遗书里面对不起这个对不起那个，跟这个说抱歉，跟那个说对不起的，对不起了半天还是要毅然决然选择离开这个世界的。把自己当圣人，他只允许自己表达真善美的一面，可是人毕竟不是天使，死之前了还是无法表达出一丁点的对外的攻击性，真是扮演圣人扮演的自己都相信了。这就是大错特错的，。如果她能顺利的表达出应有的攻击性，也不至于自己弄死自己。自己从小被教育当个圣人，却只会一味的压抑自己，没有一个健康合理的成长方式，只会揠苗助长，结果自然就是像被拔起的禾苗---英年早逝。
上文有一个很有欺骗性的现象，那就是病友们会习惯性的在生活面前扮演圣人，尤其是在自己致病的地方，那更是圣人到无以复加，对于压力和伤痛的来源和存在极力否认，大致台词是：我不恨他们。我早就原谅他们了等等。直到有一天成功的表达出来被压抑的东西，才会明白自己的理智大错特错。这就是一个很核心的地方，病友们的理智与情感是十分割裂的，（理智丧失了对情感的控制，并且也不知道做什么，怎么做才能摆脱这种病态，市面上你能找到的方法都很难彻底摆脱，不论是运动，正念冥想，倾诉等等这些本质上都是回避，十分依赖坚持而且距离好转遥遥无期，病友们短暂的好转，过不了多久就又会重蹈覆辙，再一次又一次的重复中耗费大量的光阴最终得出一个结论，抑郁无法被治愈。但是我的方法可以很快速的立竿见影的彻底处理病症，并且对于生活的质量有一个很大的提升，比你发病之前小日子过的还高兴，且听我一一道来）。书接上文，举个理智对情感误判的例子一个人在几个月前口口声声说自己放下了，早就原谅了，丝毫不影响他现在十分上头地拿着刀子想砍死那写些个伤害他的人。如果你要问他这几个月发生了什么，我想大概是被压抑的情感的一次又一次冲撞理智，最终忍无可忍并表露了吧。
也许你认为人和人是不一样的，我这里想说的是人底层的情感系统都是一样的。被打了会痛，这是自然规律，被伤害了想反抗也是自然规律，你也许自认为是一个有素质有涵养有教育的人，你怎么认为你自己，是理智的事情甚至仔细想一想这种认知是毫无根据的，但其实你的情感系统和路边骂街的大妈一样，和街头一言不合开干的混混一样，和那些伤害你的人一样。我们都知道饿了想吃饭是真理，但是其实痛了该还手，也是真理，
你随便想象一个生活中常见的冲突。面对同样的事情，你采取了压抑，别人采取了冲突，你觉得别人处理的不好，但是人家冲突完就忘记了，而你却抑郁的快要死了，那到底是谁没处理好呢？那到底谁的方式正确呢？
顺着这个思路我们可以看到我们的情感系统十分的原始，野蛮，残忍，不讲道理，最重要的一点就是不讲道理，毕竟讲道理是理智该做的事情，理智上你可以认为你自己是任何人，是有素质的，是不采取暴力手段的，是无论如何不可以伤害其他人的，你怎么想都可以，但是现实是，你的情感的真身就是个没素质，不考虑后果，只考虑自己的不讲道理的混蛋一个，其实我们每个人的本性都是这样的，进一步探求你或许会发现你和伤害你的人在某些方面一点区别没有，最后可以达到一个我即是众生，众生即是我的境界。好吧扯得远了，而现在的问题是，不顺着情感来，不按照情感需要的方式把情感上的垃圾处理好，你很难真正走出抑郁。那什么是情感要求的方式呢？答案往往是正面冲突。
为什么呢？讲这一块内容，得稍微讲一点点世界本来的样子，不要以现有的文明的方式去理解身边的世界，那毕竟是人工的和大自然鬼斧神工相比还是差点意思。让我们把时间拨回人类社会诞生之前，没有法律，没有道德，只有弱肉强食和适者生存。我们可以用任何方式保持自己心情愉快。只要自己乐意可以破坏和抹杀眼前的一切。剥离所有文明给与的认知和限制来看，两个人发生冲突，或者说这个时候用野兽来形容更合适。两个野兽发生冲突，它们是怎么发生的呢？那无非就是对峙，动手打，失败的一方直接去世或者投降乞求对方饶自己一命。你见过哪个野兽攻击别人的方式是找别的野兽倾诉，或者开始念经，就地打坐冥想，或者是去跑两步运动一下，或者晒晒太阳，或者就地开始哭，这样能伤害对方分毫吗？那不都得是生死看淡不服就干，轻则嘴上咒骂，重则拳打脚踢。。。。这才是被基因认可的方式。我们现在虽然比那个时候文明了不少，但是基因决定的你的情感底层系统还是和那个时候区别不大。你让我不爽，我们就直接开始互相伤害，这才是混沌世界的解题之法。这一点从来没有变过，即使是在文明的今天，我们一样要采用这样的方式，不然压抑带来的反噬十分严重，这也就是也就是抑郁的元凶。
被压抑的情感不会消失，只会变一种方式困扰你。
之前的愤怒只是一个例子，被压抑的可以是任何一种情感或者说天性，压抑的最严重的后果都是陷入yy的“情感混沌”状态，这时候的症状就是我们常说的那些。情感的从产生到结束，就像公路上的汽车在移动，一端代表情感由自身产生，另一端到表达为结束。一辆一辆的车产生，一辆一辆的车结束。如果路况顺畅，那么情感系统运作正常，一旦表达的那一段拒绝表达，车就一直停在端口，不但自己出不去，堵着后面的车也出不去，一开始车道有很多，堵一两个没事，但是因为你把这种错误的方式当成了习惯最终所有的车道都堵了，这种拥堵，就造成了令人苦恼的yy的状态，然后我们就喜闻乐见的在这里相遇了。
顺着这个比喻，还有一个更加重要的情况，这里就涉及到一个新车和旧车的区别了，他们都在路上堵着。新车就是新近发生的事情，很好识别很好解决，但是这里的重点其实是旧车，指的是那些很久很久以前发生的事情，这恰恰是你抑郁的源头。你一定要返回去，旧事重提，无论是多少年以前的，无论你觉得再次提这些会让别人有多么的难以接受，只要冲动存在，你就去尽情释放，比如把当事人拎出来该骂骂，该收拾收拾，这样才是避免精神内耗的王牌法则。也是根本上治愈的关键。
我想说伤害别人是ok的，表现得像个疯子也是ok的，打人骂人是ok的，不做一个孝顺，懂事的孩子也是ok的。不论是自己的父母，还是好的朋友，不论是上司还是同事，让你痛苦的，一律让他们痛苦就完了，不要去考虑别人不高兴了怎么办，你先为自己伸张正义就行了，毕竟咱们优先考虑的应该是自己的生命和健康，不要再压抑自己人性当中恶的那一部分，这就是在人间保护自己的法则，把他们尽情的表达出来。这也是治疗的关键。新的生活在等待着你去开启，旧的这些不如就尽情毁灭把。
当然出人命这种级别的事情咱还是要杜绝的奥，让别人痛苦有很多程度和方式的，不要一上来给人噶了，这也不好，毕竟要是极限一换一了，那之后的幸福生活不就体验不到了么。
我的理论认为一切，一切抑郁，皆是压抑，破除压抑，还你生命。不管你现在那个阶段，是还在努力对抗抑郁的症状，还是被是抑郁反复发作慢慢绝望，还是不知道自己抑郁的原因是啥我都认为你应该好好释放自己。
如何快速找到自己理智与情感认知割裂的那一部分，多问问自己，你经常否定的那个也许就是正确答案。实在不行咱可以找相关的专业人士催眠一下子，直接去深入自己的内心世界去寻找，这样效率是很高的。实在不行我以后单门出一期把。
找到自己抑郁的根源，然后解放思想，不再压抑，这是思想上的关就差不多了，新生活就此开始，接下来吃一段时间的药再处理处理，你就重获新生了。
