微问答丨我嫉妒羡慕恨，危机感给我带来了负面情绪

我的困惑
阿伦老师，你好！

和我一起共事的三位同僚都是处事圆滑的白富美，我太过于羡慕嫉妒恨，产生了不好的情绪。

过分猜疑她们会跟我玩心计，担心上级会把我边缘化，已经影响到了我们的关系。

我的自身条件比不上她们，我又不可能变得像她们那样聪明漂亮。

我和她们在一起有危机感。

如何处理由此带来的负面情绪？





阿伦解答
你好！

确实我们在生活中容易遇到这种问题，我们容易去跟别人比较，容易因为别人比自己更好而羡慕嫉妒恨，这份情绪会影响我们的正常生活和工作，而让我们产生痛苦的情绪。

一来觉得自己不够好而自卑自我攻击，二来影响了正常我们应该完成的工作事项，特别是像你这种情况。



我们为什么那么爱比较？
 
这个社会本身就充满了各种竞争，颜值竞争，能力竞争，人脉关系竞争，一部分人能够在这种环境中做自己，积累自身的核心价值，慢慢的成为单位的骨干，尽管一开始能力或者颜值，人脉不如别人。
 
另一部分人则在这种竞争中不断的自我否定，把眼光局限在这些负面的事情上，忽略了自我成长给单位公司创造价值才是最主要的，然后在职场中消沉或者被淘汰，这种人固然可惜，但是也说明了一个问题，那就是人与人之间是有区别的。
 
那区别到底是什么呢？

那就是第二种人把习惯自我否定，习惯贬低自己，有比较强的劣等感，觉得处处都是比较，只有比别人好自己才能够被爱，只有比别人优秀，才能够让别人喜欢，所以本质上第二种人是用比较的方式在获得爱，而希望获得的是内心的父母的爱。
 
我们可以简单的认为第二种人就是缺乏足够的关注，足够的爱，所以才那么喜欢去比较，因为只有父母提出「你要做到什么才能够更好」这种要求，才会让一个孩子觉得自己是不够好的，这就是比较的根源，也就是你问题的根源。


那么我们应该如何解决呢？
 
从大的方面讲，心理成长是需要时间的，你的问题得到解决也是需要时间的，所以你一定要有足够的耐心，把自信心的成长当做是一种修行，让自己用时间的沉淀来变得强大。
 
从小的方面讲，你需要去察觉自己的比较，当自己在比较的时候你应该想到，其实你不是在羡慕他们，而是你内心缺乏爱导致你需要用比较来获得一种自我认同，你并没在羡慕嫉妒他们，你只是爱不够而已，他们是他们，而你就是你。
 
然后，你需要在此基础上去努力让自己做好当下的事情，因为只有当下能够过得好，你才算是真的过得好，你不是活在过去，你也不是活在未来，而是活在当下，过去已经过去，未来还没有到来，过好当下可以让你感受到喜悦，就好像我现在回答你的问题是专注的，我也可以感受到内心的喜悦。
 
另外，你所担心的东西有可能是真的，也有可能是假的，但是可以确定的是我们的自我否定确实会让我们对外界产生一定的攻击性，你也自然会攻击他们，因为是他们唤起了你的自我否定，所以你觉得他们会对你耍心机很大程度上是你对他们的攻击性罢了，不可否认什么可能性都有，但是我们并不需要去较真这些，过好当下最好，因为日久见人心。
 
最后，只有好好的过好当下，提升自己在单位的竞争力，让自己的能力更强大，让自己获得更多的现实认同才是最有用的，这个对于提高你内心的核心自信有很大的帮助，「强大的内心」这座大厦的根基才会稳定。