李筱懿3招教你摆脱焦虑

很多人迫于工作忙碌、生活节奏快

慢慢有了焦虑的心态，担心自己跟不上节奏

其实，缓解焦虑的办法有很多

下面李筱懿教你三招摆脱焦虑：

1、让自己睡个好觉

深度睡眠可以治愈身心，让自己不再那么疲累

我们很多焦虑的想法，也会在睡后慢慢消失

所以，感到焦虑时，放下一切，睡个好觉！

2、营造舒适自在的环境

点一个令人舒适的香薰，准备一套令人舒适的床品

这样，即便不睡觉，就静静地待在房间里、或躺在床上

都可以舒缓情绪，放松身心，缓解焦虑

3、来一次断舍离

抽一次阳光正好的午后，收拾房间、整理衣柜

把不重要的东西扔掉，这也是一种断舍离

在途中可以避免想一些乱七八糟的事情，从而避免焦虑

总之，不要担心跟不上节奏，慢半拍也没关系~

保持舒适，才能让自己保持良好的状态！