8.21

今天早上48.1，我觉得很大一部分是因为剪了个头发，毕竟减了那么多，哭(▼皿▼#)

早上：

鸡蛋蔬菜饼（一个鸡蛋，紫甘蓝，胡萝卜，青椒）

三块南瓜，三个红枣

一碗牛奶（放了咖啡☕️，真的很好喝，hhh）

上午：五颗红提葡萄，半个苹果

中午：

一大碗蔬菜豆皮汤（两大张白豆皮，一颗生菜，一个香菇，一个西红柿，六片木耳）

两块排骨，三块香菇，三块土豆

（中午吃的好撑呀）

下午：五颗红提葡萄，半个苹果

运动：

跳绳3000个

腹部简单运动25分钟

肩膀胳膊运动6分钟

舞蹈25分钟（乱跳的，根本跟不上，害）

下面第一张图，凹的角度不错，第二张第三张回归现实，hhh

好了，晚安啦！