佰草通源：四个坏习惯导致衰老加速，常吃5种富含胶原蛋白的食物，或能改善

生活中有很多的朋友都希望自己可以老得慢一些，平时都会对抗衰老。那你知道吗?为何有些人抗衰老没有效果，反而更加苍老呢?其实都是因为其坏习惯哦。很多人都不知道自己的习惯正好是导致衰老的根源哦，比如说熬夜吸烟等等哦。那下面就简单盘点几个比较常见而且还会加速衰老的，赶紧来瞧瞧你是否也有吧。

第一：熬夜

熬夜是很多人的习惯，甚至已经是不到点是不会去睡觉的。那你知道吗?其实熬夜会导致眼袋、眼底下垂，而且还会导致面色苍白，皮肤皱纹滋生哦，所以熬夜是衰老的根源哦，建议平时要早睡早起，保证睡眠哦。

第二：吸烟

你是否有抽烟的习惯呢?据说不少的人都喜欢抽烟来缓解压力或者是提神，那你知道吗?其实当你经常吸烟时，那就会导致自由基的增加，而自由基则是最容易破坏皮肤的，所以很容易就会苍老哦。

第三：不控制体重

有不少的朋友对于体重都没有多大的关注，经常都是没有控制。那你知道吗?当你体重总是上上下下的，那很容易就会导致心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。

第四：不爱喝水

补水是我们每日必做的事情，而大部分的人都是不喜欢喝水。那当你身体缺水时，就会导致皮肤干燥，皱纹的出现，而且还会比较苍老哦。所以建议平时要多注意补充水分哦。

以上就是几个加速衰老的习惯，小编想说，当你有出现的习惯时，那就要及时的改善哦，因为这些会让你衰老更快哦。

四个坏习惯导致衰老加速，常吃5种富含胶原蛋白的食物，或能改善

美容可以说是女性最想要做的事情了，任何一个女性都想要做个不老的女神，都想要回头率百分百。所以美容是必修的课程哦，那你知道吃什么可以美容呢?其实不少的食物都是好的选择哦，尤其是含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白是皮肤最需要的营养哦，那下面就简单的盘点盘点。

第一：虾皮

虾皮在我们的印象中是钙质比较多的，数不知道虾皮也是胶原蛋白含量高的食物哦，所以想要美容护肤的人应该多吃点虾皮哦，你可以选择虾皮煮汤哦。

第二：鱼皮

你知道吃什么可以美容护肤吗?鱼皮是不错的选择哦。据说鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。

第三：鸡蛋

你平时是否经常吃鸡蛋呢?其实鸡蛋也是不错的美容食物哦，据说鸡蛋能够为人体补充蛋白质，是优质的蛋白质来源。鸡蛋含有脯氨酸，它是一种蛋白氨基酸，是胶原蛋白合成需要的一种物质。

第四：猕猴桃

猕猴桃一直都是公认的美容食物哦。据悉猕猴桃有大量的维C哦，这种营养素有利于帮助身体产生更多的胶原蛋白，让肌肤更白嫩哦。

第五：牛蹄筋

吃什么可以美容呢?建议多吃点牛蹄筋哦。其实很多人都不知道牛蹄筋是可以帮助增强细胞的生理代谢，可以帮助强筋壮骨，让皮肤更美丽哦。

我们可以借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。