头上好多头皮屑怎么去除？这14大护发技巧值得收藏！

头皮屑其实就是头皮的角质层，是正常代谢、剥落形成的，一般为薄片状，正常的头屑很细小，再加上有头发挡着，通常大家不会注意到。发质会随着年龄不断的衰老，但白发率越来越年轻，掉发，脱发，头发干枯越来越严重，当头皮出现炎症，头皮就容易产生大块的、白色的头屑。那头上好多头皮屑怎么去除？下面我就和大家分享14个头发保养技巧，有头皮屑问题的朋友赶紧码住吧。

技巧1.适当补充维生素

头上好多头皮屑怎么去除？许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关，因此建议大家调节饮食结构，改善营养状况，每天适量服用一些维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，有益于消除头皮屑。

技巧2.注意头发防晒

紫外线照射在头上也是会对头皮造成损伤的，会导致头皮加速衰老，建议大家在阳光非常强烈的时候佩戴帽子来给头发防晒，延缓头皮衰老。

技巧3.勤梳头

每天早晚梳头2-3次能促进头皮血液循环增加头皮营养，有利于毛发生长减少头皮上皮细胞发生角化。

技巧4.保持心态平稳

很多人出现头皮屑问题都和精神状态有很大关系，特别是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。如果大家想缓解焦虑情绪，可以尝试拓宽交际圈，运用瞑想、瑜珈等方式来控制情绪，让自己保持一个稳定、宽松的精神状态。

技巧5.减少甜食的摄入量

头上好多头皮屑怎么去除？如果大家的头皮屑问题很严重，就应该适当减少甜食的摄入量，因为头发属于碱性的，而甜品是酸性的，经常吃甜食会影响人体酸碱平衡，会加快头皮屑的出现。

技巧6.用水温合适的水洗头

头上好多头皮屑怎么去除？洗头最好用温水，如果水温过高，头油分泌会加重，而水温过低容易导致头皮毛孔收缩，难以清洗干净头发头皮。

技巧7.避免过度清洁头发

很多人认为头皮屑是因为头发没有洗干净才出现的，所以会频繁地洗发，但过于频繁地洗头容易导致头发干燥缺水，加重头皮屑问题。

技巧8.使用专业优质的高速吹风机

头上好多头皮屑怎么去除？如果大家使用劣质的吹风机，那头发吹完之后容易变得毛躁、干枯、打结、分叉，头发变得油腻，头皮屑也越来越多！而我国脱发人数达到2.5亿，头发问题越来越严重，越来越年轻化。因此大家一定要选择既可以快速吹干头发，还有养发、护发效果的专业高速吹风机！

面对数量繁多伤发案例，爆火网红初扉TRUEFES凭借独家“吹、护、养三重黑科技知名，独创“以养肤标准养发”，经众多权威测评机构证实发质损伤率降低130%！作为常出口欧美日韩的医学生物品牌，它可绝不不仅仅是高速吹风机，而是融入大量生物科技，做到干发速度提升138%，同时护发一流，体现养发效果的发丝柔韧性、水润度等数据提升126%以上，是公认的戴森最佳平替！

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技巧9.定期洗头

建议大家定期洗头，保持头皮和发丝处于干净的状态，无论是什么原因导致的头皮屑问题，保持头皮清洁都是防和治的前提。

技巧10.保持良好的生活习惯

大家要保持充足的睡眠，成年人每天应该要睡够八个小时。另外还要经常的放松一下总结，不能太过劳累。也要注意经常锻炼身体，增强身体的抵抗力。

技巧11.选择适合自身发质的发膜

除了洗发膏以外，大家还可以搭配发膜使用，可以帮助大家更好养护头发，这些步骤在洗头中都是不可以省略的。发膜推荐大家选择潘婷、资生堂等品牌。

技巧12.使用去屑洗发露

市面上的洗发露种类很多，建议大家根据自己的头皮状态，选择可以去除头屑的洗发水，例如海飞丝、清扬等，不要买杂牌的洗发水，质量没有保障，胡乱使用洗发水可能会使头皮屑越来越严重。

技巧13.适当按摩头皮

按摩头皮可以改善头部的血液循环，加速头皮的新陈代谢，让头皮的各个附属器官发挥正常功能，逐渐减少头屑的产生。

技巧14.避免吃脂肪含量太高的食物

油脂性头屑的人应该尽量避免吃脂肪含量太高的食物，因为脂肪摄入过多，会加快皮脂腺分泌皮脂，进而促进头屑的产生。

头上好多头皮屑怎么去除？面对头皮屑问题，大家务必要重视起来，建议大家按照上述14大护发技巧，逐渐改善头发问题，避免头皮屑影响我们的正常生活。