跳绳瘦得快吗？
跳绳瘦得快吗？
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:02
我每天都跳绳，怎么一点都没瘦啊？跳绳真的能瘦吗？跳绳的燃脂速度是跑步的1万倍，那我跳绳没瘦是因为你跳的不对
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:13
试试这套我们村公认燃脂最快的跳绳方法，一周见下，看过等于练过
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:19
首先跳绳100个，然后做开合跳30次，燃烧全身脂肪
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:24
再跳上100个，做同侧提膝30次。减少腰部赘肉之后
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:30
再跳上100个，做胯下击掌30次，减小肚子赘肉
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
00:34
★★★★★★★★
❥(^_-)㉿
最后再跳100个，做后踢腿30次，瘦腿燃脂肪。所有动作循环四组。坚持一周，就有明显效果。
