重庆天佑儿童医院纪烈琴科普：孩子身高比同龄人矮？孩子长高黄金期，家长要做好这几点

重庆天佑儿童医院生长发育中心纪烈琴解说，现在谈到孩子长身高问题，家长们立马就会想到让孩子多喝奶，那孩子多喝奶就可以长高了吗？其实身高这个事情是受着多种因素影响着，这个喝奶只是补充营养，满足其中的一个因素而已。如果孩子并非是营养供应问题引起，则多喝奶估计就没有效果。

孩子长高的错误方法

1、认为喝牛奶很有用

孩子喝不喝牛奶，是否就是饱睡，其实影响还真的没有想象的那么大。牛奶的热量其实并不是很高的，晚上睡觉前喝点牛奶，并不等于饱睡，也不会太过影响孩子长身高的。如果担心宝宝喝太多牛奶睡不着，或者尿床，那么其实宝妈们可以在睡前1-2个小时候，给宝宝喝牛奶，并且适当减少牛奶的量，就不会有多大问题了。

2、增高产品陷阱多

生长激素是处方药，且必须注射才能管用，口服的药物会被胃内的消化酶分解。更有一些无良商家在药品里面加入违禁物品，比如性激素。性激素会导致孩子提前发育，虽然在短期内会长个头，但同时会使骨骺提前闭合，反而导致最终身高不足。

还有产品宣称补钙、补氨基酸能增高，颜美玲解释，补钙只是让骨骼变得更结实，与长高并无直接必然影响。此外，也有研究曾证实，单纯靠口服氨基酸，不会产生显著的增高效果。

孩子身高比同龄人矮？孩子长高黄金期，家长要做好这几点

1、运动量

我发现有些人想着孩子长高，但又不愿孩子出去跑动，担心流汗，受伤等等之类。其实运动也是孩子长高的一个重要的因素，因为孩子在运动锻炼的过程中，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成，发育，让遗传潜力得到最大化的释放，除此之外，还能增加骨头生长的密度，让骨骼变得更加坚实强健。

2、坚持运动

平时多鼓励孩子参加户外运动，比如打篮球、跳绳等，能够帮助生长激素分泌，有助于孩子长高。最后提醒广大家长，如果发现孩子矮小发育慢，一定要及时采取相应的措施，以免延误孩子的正常生长发育。

3、饮食均衡

好的食材是孩子摄取优质营养的基础，所以食材来源很重要，我们可以从小培养孩子对食物的选择能力。优先选择新鲜的自然生长的食材，比如营养密度较高的深色蔬菜、多种颜色的水果、多样的谷物以及鱼肉蛋类。

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