6 分钟重新认识番茄工作法。

计时器

活动清单 今日代办 记录数据记录表

1计划 按优先级把清单排在代办里

2.25min倒计时 不要被打扰

休息3-5min 四个番茄以后休息20-25

完成任务用笔划掉 未结束检查工作 或者不到五分钟作废

3记录 日期时间 任务类型 番茄数量 成果 问题

4分析有用信息 在哪里用了太多番茄 哪些地方可以更搞笑

5可视化 标记有用信息

q 1频繁打断2 估算番茄数量失败

时间生成性 事件连续性

ddl 迟到概念

以减缓时间焦虑

打断 内部用顿号表示 需要现在做加上就在计划外任务加上

不需要现在做就加入活动清单

外部 推迟试试看询问 认识到被打断的频率

将多项任务拆分为小任务

小于一个番茄整合在一起

用方框预估番茄数字 不超过可用番茄 数字

减少三次预估 二次预估