真 互争 二

前后的伸撑翻裹 一直努力的做到胸肩臀胯上 然而努力这个词已经暴露了 过度了 微微一争 一拧 一抻 就有劲 过犹不及 胸的开合折叠 给我一个错觉 胸是可以这么做的 其实不能 因为里面是心肺 肋骨可以做 心肺不可以 压迫是必然的 一冬的修养 心口已经好多了 然而前两天又有收获做内缩外展 心口又是不是 这才发觉 内缩是没错的 但是上身不行 这是空腔 不是骨骼 内缩过度的挤压脏腑就是弊病 要保证空胸实腹 其实都是撑起空腔 不要被压迫 腹靠的是腹压 胸靠胸压吗 不行 心肺还有置换气血的作用 这里要空胸 要让肋骨做到缩而不瘪 也就是 内缩 要做在肋骨上 外展要做在胸背肌上 层次要靠外一些 人和轮胎不一样 轮胎是锁死的 人不能憋气 这样内压就要靠更强的外廓来支撑 不能全压在内压上 即便要憋气 也只是一瞬间的屏息 而不能长持 也就是说 压力只能一瞬间的过度沁入脏腑 不能过久 做到了这一点 脏腑在一个基准上保持内压 而外侧的互争 会不停的给予一个轻度按压 这才是健康有利的 那么再说到肩胯的抻裹上 胸给了我错觉 认为可以把撑裹做到胸肩臀胯上 上面已经说了 胸不能 臀做不到 那么 还是要显露在肩胯上 这样如果你过度的用力撑裹 那么胸臀会把这力都送到肩髋上去 造成关节伤损 你以为是拉开了 其实是拉伤了 那么力究竟是怎么出来的呢 身为一体 有上下前后左右内外螺旋十力 这十力在主导身躯的状态 如果你直直的一侧 看似通 其实无力 所以十力互争之下 身体是正直撑裹微含且稍微拧转的 合以肩胯 整身的状态也就有了 所以 胯正 肩斜 但是胯有内撑外裹 前伸后抱 肩也是一样 在脊腰上的拧转 把这个微旋做到 力就全了 阴阳也不会失衡 我们要做到 胯看似正的 但是劲是侧的 其实正斜互争 肩看似斜的 但是劲是正的 也是正斜互争 都在内中撑裹合展 角的内窝是屈肌 外角是伸肌 关节大多如此 胸肌就是屈肌 背肌既是伸肌 这二者已经有内缩外展 中缩两端展的互争了 就很容易忘了心肺 很容易朝内沁入 所以 肋内外间肌也要互争保持 把胸肋支撑起来 这么做的结果就是 肋内间肌呼气和肋外间肌的吸气相争 胸廓不变 而两肋开合 膈肌下沉 肋内外肌 不是简单的互相拉扯 而是一开一提 一合一沉 这样的互争结果不是肋骨的僵持 而是拉长且打开 也就是拉抻打开 这就是真正的互争 你的肋骨 下沉 拉开 就像铠甲的甲叶闭合一样 如同板肋 当然 就是像而已 肋肌告诉我们 互争就是这么转起来的 前后互争 不是前后的拉扯 而是螺旋的 也就是之前说的 前后有上下 上下有左右 左右有前后 一切有内外 必然有螺旋 这就是人体的裹束螺旋构造