孩子睡得越多真的越好吗？来看看儿科医生怎么说

凡事有度，过犹不及。睡眠对身体健康很重要，但绝对不是所谓的多多益善。多数人都有自己的作息习惯，只要醒来后精神状态良好，不耽误正常的生活，不必刻意追求必须睡够多长时间。

因为我的睡眠周期分成两大类，一类叫浅睡眠，另一类叫深睡眠。真正有价值的就是深睡眠，新生儿深睡眠和浅睡眠是1 : 1的比例，随着年龄增长深睡眠占的比重越来越大。总睡眠时长会相对的缩短就这个原因。

实际上如果真的睡多了，深睡眠不够，其实并不舒服。你可能有过这样的感觉，周末虽然想补觉，醒来后却发现感觉身体更累了，睡得太多了，未必增加了深睡眠的时间，反而打乱了原来的作息规律，身体被迫去适应新的生物钟。睡多了，运动自然少了，心血管的疾病啊，肥胖等健康问题就会找上门儿了。