痛风发作多是尿酸过高“惹的祸”，牢记这几点，帮你远离痛风

痛风是一种由于体内尿酸代谢异常导致的代谢性疾病，其主要症状为关节疼痛、红肿、发热和运动障碍等。而尿酸的来源主要来自于人体内的嘌呤，嘌呤又广泛存在于动植物组织中。因此，控制饮食，减少嘌呤的摄入，是预防痛风的重要措施之一。

1. 控制饮食，减少嘌呤的摄入

痛风患者必须避免过量摄入含有高嘌呤的食物，如虾、蟹、鹌鹑、鸽子、动物内脏等，同时还要控制糖类、脂肪等高热量的食物的摄入。可以适当增加水果、蔬菜、全麦面包、糙米、豆腐、奶类等蛋白质含量低、脂肪含量低的食物的摄入，有助于控制尿酸的生成，从而预防痛风。

2. 多喝水，促进尿液排出

多喝水可以促进尿液的排出，有助于将体内多余的尿酸排出体外，减少尿酸在关节中的沉积和结晶，从而减轻症状。一天喝6-8杯水是最好的选择。

3. 加强锻炼，控制体重

适度的锻炼不仅可以控制体重，还可以促进血液循环和代谢，有助于体内废物的排泄和尿酸的代谢。需要注意的是，痛风患者应避免剧烈运动和过度疲劳，以免加重病情。

总之，预防痛风，控制饮食是其重要的治疗手段之一，适量的运动也可以帮助痛风的治疗和预防。当然，在病情严重的时候，药物治疗和医生的治疗也是必不可少的。