海光道健康：正确认识马甲线

炎热的夏季已经到来，很多女生的手机应该都被短视频、社交媒体上各类美女博主的马甲线刷屏了，引起了大家的争相效仿。海光还看到，一些女生为了拥有马甲线，不仅每次吃饭前要算卡路里，时不时还要节食减肥，不惜损伤自己的身体，这其实是得不偿失的。海光觉得，我们要正确认识马甲线。

海光了解到，马甲线其实就是由腹直肌和腹外斜肌间形成的线条，当腹部没有赘肉时，肚脐两侧的肌肉显露出来，就可能出现马甲线，显得腰身线条更加迷人，穿任何衣服都非常有型。不少女生为了追求马甲线，会选择运动、减脂等方式，但是海光发现，生活中经常有人过度训练到肌肉拉伤的地步，不吃碳水不摄糖，结果导致营养不良，可劲折腾自己的身体，马甲线练出了，身体却垮掉了。

其实，由于女性天生的生理条件，绝大多数女性腹部都会有脂肪堆积，不是天生就有马甲线。而脂肪对女性的生理影响很大，体脂率过低非常不利于身体健康。如果没有足够的脂肪储备，不仅难以维持女性的正常生理周期以及生理状况，还可能出现闭经、不孕等现象。所以海光建议大家不要盲目减脂训练，过于追求马甲线。

如果确实想要健身或者减肥，练出好看的马甲线，海光建议大家将体脂率控制在一个合适的范围内，不要过低，同时也要附加适当的运动，避免过度锻炼伤及身体，平日里注重饮食规律和营养均衡，保证睡眠充足和作息正常。

其实追求美是人类的天性，但是美的标准并不是统一的，“白幼瘦”也并不是美的唯一表现。海光觉得，广大女性同胞们是无需刻意追求马甲线的，只要健康快乐，每一位女性都能够展现出自己的个性美。